99问答网
所有问题
做俯卧撑第二天后左臂肩膀和胳膊连接处关节疼 怎么回事
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-08-15
这是延迟性肌肉痛,正常,肌肉受伤了。每天坚持做的话肌肉会再生进而更大,说白了就是长肌肉。
追问
可是只有左边疼
之前右边疼 但左边不疼 现在右边没事 左边很疼 抬胳膊都不行
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WOzeWj7ejX7WztBBXet.html
其他回答
第1个回答 2016-08-15
这叫延迟性肌肉酸痛,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。运动后进行积极放松可以有效缓解。不会有后遗症
追问
前天我练过后第二天不是很疼 也没注意 继续做俯卧撑 然后今天就很疼 只有左边疼 右边不疼 抬胳膊都是问题
本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-08-15
正常 太久没运动 肌肉疲劳
第3个回答 2020-03-29
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-07-21
肌肉抻到了,熬几天就好了
1
2
下一页
相似回答
做俯卧撑肩关节疼
?
答:
做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适,
可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等情况,局部用力牵扯疼痛
。暂时不宜继续俯卧撑用力,需要静养休息几天,局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等。一般来说三五天会明显改善,如果持续疼痛不改善,及时去医院骨科找医生面诊,局...
第一次
做俯卧撑
,
第二天手臂
弯曲处特别痛不能伸直
答:
在做俯卧撑时肩部应该是自然的活动的。
导致肩膀疼痛的最常见原因就是把手放得过宽了
。宽距俯卧撑本身没有错,但是对肩膀的要求比较高。如果已经感觉到不适了,那就放窄一点。好减轻肩膀的负担。肘 肘与肩膀刚好相反,它放得越窄就越感觉不舒服,比如钻石俯卧撑。那就选择把手放宽吧。如果还是有不适,...
为什么我做了
俯卧撑2
个
胳膊
靠近
肩膀
的地方非常疼
答:
是失枕了(沿着颈椎
、肩膀、胳膊处传递性痛,游走性痛)气血运行不畅,肌肉劳损(酸痛)可以用手轻轻按摩痛处,然后将手掌扣在痛处,掌心悬空,手掌边缘和指尖触击胳膊,依次向上以及向下轻拍。
俯卧撑肩膀
痛,手
跟肩膀
的
关节处
。
答:
告诉你把,俯卧撑是练胸肌的,你长期做下去,练的也是胸肌,
手臂
也有一点影响。我是练肌肉的,我认为你的锻炼方法不对。他们总说,要每天练才行,你就是听了他们的吧?我练肌肉,都不天天
做俯卧撑
,我第一天练胸,
第二天
练背,第三天练肱三头肌,接着练二头肌,最后一天减脂。我是四天休息一次...
做完俯卧撑后
,
肩膀
附近酸疼
答:
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动
第二天
或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈...
做俯卧撑肩膀疼怎么
办 这些方法帮你缓解
肩膀疼痛
答:
1 为什么做俯卧撑肩膀疼 做俯卧撑肩膀疼可能有两种情况。运动引起的
肌肉疲劳
和乳酸堆积。 长期不运动、初次进行俯卧撑运动或者突然加大俯卧撑运动量的人,由于来不及适应运动强度,导致了肌肉疲劳以及乳酸堆积,从而造成肌肉酸痛。这是绝大部分人遇到的情况,是一种正常的生理情况,不需担心。姿势不...
...个分5组做的,
第二天
起来两
肩膀
突出的骨头
疼
是
怎么回事
?
答:
这种情况的发生可能有几种原因,第一是你在
做俯卧撑
的时候不经意间可能导致运动受伤,拉伤了肩胛骨旁边的肌肉,导致疼痛,,第二种情况是运动超负荷,也就是超出了你的
手臂
支持范围!导致肌肉恢复难,或者是你在做完练习之后没有足够的放松,记住放松非常的重要,训练是释放,放松才是积累!希望你可以科学...
做俯卧撑
为什么
肩膀疼
答:
做俯卧撑肩膀疼的的原因:2、
姿势不正确
导致了肩膀受伤 做俯卧撑时肩膀打开太大,上手臂与身体成90度,和身体形成T形。这样使得肩部不稳定,肩关节会承受巨大的压力,肌腱和韧带容易夹挤,肌袖的部份也可能耗损而破裂。因此造成了肩膀受伤。做俯卧撑肩膀疼怎么办 做俯卧撑肩膀疼可以做一些拉伸运动缓解,还...
做完俯卧撑肩膀疼
答:
适当的休息后可以继续
做俯卧撑
。做俯卧撑的时候尽量分成三组,每组固定数目,慢慢的增加每组的数量。做好之后,必须认真的做放松肌肉的步骤,不然会损伤肌肉。酸痛是因为代谢的原因,可以按照感觉,继续做,坚持几天,酸痛的感觉就会消失。但是千万不要逞强,运动都要循序渐进。
大家正在搜
胳膊肩膀连接处疼
左胳膊和肩膀酸疼
肩周炎胳膊不能往后伸怎么办
左臂肩膀疼痛的可能疾病
左手肩膀和手臂酸痛
肩膀胳膊疼痛
肩膀胳膊疼
左手臂肩关节酸痛
左胳膊上臂疼抬不起来
相关问题
做完俯卧撑第二天跑完操后一晃胳膊左肩膀关节处周围感觉疼痛,又...
俯卧撑后肩膀与手臂处问题
我做俯卧撑训练完了之后,第二天一只手臂的关节,只要用力伸直就...
练俯卧撑后第二天肩膀很痛``
为什么做俯卧撑后第二天手臂酸痛?
做完俯卧撑第二天肩膀疼
做俯卧撑之后,第二天左边肩关节、腋下上方、胸部部分部位在扭动...
为什么我做完俯卧撑后第二天早上胳膊痛