我做俯卧撑训练完了之后，第二天一只手臂的关节，只要用力伸直就会疼，提东西会更疼，严重吗？

Question

如题所述

Answer 1

这是延迟性肌肉痛，正常，肌肉受伤了。每天坚持做的话肌肉会再生进而更大，说白了就是长肌肉。追答

不用医生，他们都不明白 。。。。

期间多吃蛋白粉可以加速练肌肉并更强壮，防止肌肉变形。

追问

不是肌肉 痛，是关节痛，

追答

关节连接肌肉，准确来说就是肌肉

追问

如果继续的话我怕会更严重

追答

减少运动量

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Answer 2

不至于，就是不经常锻炼，一次锻炼过量导致的，休息几天，等好了，在做，适量就好，重在坚持，加油！

Answer 3

一般是太久不运动导致的身体肌肉不适应，不需要太担心。但如果你做俯卧撑时就痛了，那你等几天去医院看看吧追问

是关节痛，手臂弯曲时用力不痛，伸直了稍微用点力关节就会痛

追答

那就很正常了，俯卧撑用的就是关节，你休息几天就好了

Answer 4

正常的，比如有些人不怎么打羽毛球，但是想打羽毛球的时候，就打了很久，一般都会疼的。过几天就没事了

Answer 5

不经常运动就是你这样，激烈运动完记得按摩泡泡热水就会缓解很多。