人人都想要的长寿，日本人做到了。据日本厚生劳动省最新发布的报告：2018年，日本男性平均寿命达81.25岁，女性平均寿命为87.32岁，成为全球男女最长寿的国家；世界卫生组织发表的报告显示，日本人的平均寿命连续20年居世界第一位；在彭博社公布的2019年全球最健康国家指数榜单(Bloomberg Healthiest Country Index)中，日本健康指数达91.4，是目前亚洲国家中最健康的。
1.寿命最长：日本人连续20年稳坐世界第一！
2017年7月，日本厚生劳动省发表的统计数据显示，2015年日本人的平均寿命为男性80.75岁，女性86.99岁。相比10年前的统计数据，男性平均寿命上升了1.2岁，女性平均寿命上升了0.69岁。日本男女合计平均为83.7岁，世界第一。
世界卫生组织发表的报告也证实，日本人的平均寿命连续20年居世界第一位。而中国平均寿命只有76.1岁，美国79.3岁。
2. 心脏最健康：心脑血管病发病率是我们的1/75
冠心病被称作“人类健康的第一杀手”。
世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。在55~64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。②
据统计，我国的心脑血管病发病率，是日本的75倍！
3. 身材最好：肥胖率是美国人的1/10
爱吃鱼2017年世界经合组织（OECD）一项最新调查显示，全球最瘦的国家是日本，成年人肥胖率只有3.7%。而以运动擅长的美国人，成年人肥胖率高达38.2%
中国疾病预防控制中心副主任梁晓峰在此前的新闻发布会上介绍，目前中国人肥胖率为12%左右，且增长趋势明显。②
而且中国人口巨大，13亿乘以12%，约有1亿多肥胖人口，所以，中国肥胖总人数高居世界第一！
科学家发现鱼油不仅可以降低血压、预防动脉硬化，对偏头痛和关节炎也有明显的疗效。鱼种的营养成分显著高过肉类食品，尤其是海鱼中带有身体需要的多种多样碳水化合物，而这种全是日本人喜爱吃的东西，可以说，日本人长命与她们喜欢吃鱼相关。
日本人喜欢吃鱼。虽然她们饮食搭配中的生鱼寿司店、海象和海豚人体脂肪给他出示了40％的能源--和大部分美国人的热卡摄入量一样多，但她们心脏疾病的患病率却出现异常低。此外，她们身体的甘油三酯和碳水化合物含量非常低，而有利的密度高的蛋白的含量却比美国人高。另外患肠癌和乳癌的比例也很低。
海外权威专家对日本人长命秘密的研究表明，她们的饮食搭配组成是较为有效的。注重营养成分，既吃稻米又吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻感，多吃新鲜水果；每日一杯牛奶；以素食为主导，并且只吃七分饱；不暴食暴饮。日本人也很留意吃海鲜产品，尤其是藻类和紫菜、紫菜。这种食材带有丰富多彩的碘，针对调理内分泌作用十分关键，并且是极丰富多彩的蛋白质来源。
据世卫组织的汇报，地域直肠癌发病率的高矮与全国各地食用盐量息息相关，食用盐量越大，直肠癌发病率越高。除此之外，吃太多盐还很有可能造成慢性肾脏病、心脏疾病、血压高、风湿关节痛、皮肤疾病及秀发爆出等。正因如此，日本人的挑选是恰当的。
卫生防疫标准好 爱干净。在日本难以寻找脏乱差盲区，就算是公共场合也难以触到尘土。大家习惯性每天洗澡换衣，女性结婚后关键整理家务，维持住宅干净整洁。研究表明，日本人民培养的广泛的干净整洁习惯性，对健康保健十分有利。此外留意按时常规体检。
随着人口不断老化，日本政府还为70岁以上的老年人定期免费进行体格检查，做到“防患于未然”。
随着生活水平的提高，健康长寿应该是大部分现代人的追求了，据研究表明，日本这个国家的人大多数都很长寿，他们的平均寿命在80岁左右，下面跟着小编一起了解下为什么日本人都很长寿的原因吧