白米粥的功效与作用是什么？

Question

如题所述

Answer 1

对于胃功能减弱或者感冒发烧时胃动力降低可以起到降低胃负担，同时提供能量。白粥是由精白米烹饪的，营养价值和白米饭等同。都是核心提供碳水，由于去皮因此损失了较多维生素B族和矿物质。我们日常习惯喝白粥完全没问题，只要注意搭配小菜和蛋白质类（肉或者牛奶鸡蛋）也是平衡膳食。

单纯的白粥，不是没有营养，只是营养成分比较单一。主要提供碳水化合物，像蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物元素等其他营养素，都是含量很低的。

对于青少年而言，需要更多的优质蛋白、丰富的维生素和钙铁锌等微量元素来帮助身体生长，早餐只喝粥的话营养不均衡，而且饱腹感维持的时间有限，容易能量供应不足而导致低血糖。

如果你天天吃宴请，营养过剩的话，喝些白粥清理一下肠胃，倒是不错的选择。好没好处不知道，但是养胃一定是真的，手术后进食先是从进粥开始的，然后一步步调整到正常的饮食，就是怕给空肠胃造成刺激和负担。胃不好的时候，醉酒醒来的清晨，你会理解一碗白粥的可贵之处了。

作为主食还是可以吃的，但是升糖指数非常高，只吃这个会很快饿，而且营养密度太低了，即使是米饭，也主要是碳水化合物，很低的蛋白质和脂肪。如果吃粥的话一定要稠的，稀粥的那个汤还不如喝水呢，起码砷会少一点。而且一定要吃点鸡蛋啊蔬菜啊之类的，不然简直太不健康了，还不如吃肯德基麦当劳呢，起码有点肉啊鸡蛋啊奶酪啊生菜啊。

除了碳水化合物之外毫无营养，可以偶尔吃一些，但是三餐都吃这个的话，说实话不太好。

Answer 2

白米粥是非常清爽的一道主食。大米中的主要成分是碳水化合物。可以补充人体需要的能量。让人有饱腹感。

Answer 3

白米粥是非常好消化和吸收的，可以促进肠胃蠕动，可以起到养胃的效果。经常喝些白米粥，还可以起到减肥瘦身的效果，因为白米粥的脂肪是非常低的，是非常适合在晚上喝的，可以补充一些微量元素和一些蛋白质，可以降低一些慢性疾病，像高血压，高血脂，糖尿病。

Answer 4

白米粥具有的功效应该是可以缓解皮肤的干燥，其次就是强身健脾。可以止渴，而且还有止泻的功效，对于我们皮肤缺失的水分也有一定的补充作用，而且也可以让我们的皮肤越来越光滑细腻。还可以治疗胃肠炎，胃溃疡。