随着社会生活节奏的加快和人们生活水平的提高，人们工作越来越忙，饮食习惯也发生了很大的变化。以前的饮食习惯主要以主食和蔬菜为主，现在人们的饮食习惯、肉类的比重比较大，大部分人喜欢吃海鲜和油腻的食物，导致高尿酸病群体增加的趋势。
高尿酸不仅会引起痛风，还会引起肾衰竭、关节痛、尿结石、身体水肿等疾病。如果给患者平时的生活带来很多痛苦，如何改善这种情况？
1，改变饮食习惯
有高尿酸的患者要努力不要吃海鲜食物，特别是贝类海鲜，如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。还要避免吃动物的内脏。因为内脏中含有较高的嘌呤，嘌呤会增加尿酸的生成。另外，菠菜和豆制品也要少吃。菠菜中含有大量草酸，所以想吃也要过一次水，去除部分草酸后再吃，豆制品也是增加尿酸生成的食物。另外，尿酸高的患者要注意戒酒。因为酒精会刺激肾脏，降低尿酸对肾脏的代谢。
2，多运动，调节身体体重
肥胖和有高尿酸症的人不喜欢运动，体内尿酸累积，时间长容易引起痛风或关节痛等各种并发症。高尿酸的人通过适量的运动排出汗水，有助于加快身体代谢，将尿酸排出体外。运动还可以加快身体血液循环，帮助肾脏更快地代谢尿酸，防止尿酸高，导致肾脏损伤或肾衰竭等并发症。另外，睡前泡脚可以加快身体血液循环，帮助身体更好地排出尿酸。
3，培养好的工作和休息规律
尿酸高的患者，如果能长期早睡早起按时吃饭，有助于调节胃肠功能，胃肠功能健康，消化功能好，消化功能好，可以在身体中代谢排出尿酸，减少尿酸，达到预防并发症的效果。
4，不要喝酒
尿酸高的人要暂时戒酒。特别是啤酒容易引起痛风发作，代谢后存在嘌呤，所以不要喝。除啤酒外，还要戒其他酒类。因为其他主流也能使体内尿酸上升。如果没有机会，需要喝酒的话，可以喝适当的葡萄酒，但适量也不能喝太多。
5，吃药
通过药物可以快速排出体内尿酸，但这些药物都是处方药，必须按照医生的治疗建议使用，不能自己盲目服用。能降低体内尿酸的药物主要有碳酸氢钠、精氨酸、秋水仙碱等。根据症状选择最适合自己的药物的最好方法是听从医生的指示。
6，多喝水
尿量大的人要保持每天饮用的水量，最好每天保持1500 ~ 3000毫升的饮水量。事实上，不管渴不渴，要保持多喝水的习惯，才能增加尿酸排出量。
7，及时检查
如果自己已经得了关节病，不管自己的尿酸值以前是高还是正常，都要及时检查。(威廉莎士比亚、尿酸、尿酸、尿酸、尿酸、尿酸、尿酸)患有关节疾病的人要多注意自己的饮食，好好调节尿酸。
大量喝水。高尿酸大多都是因为排不出去导致体内尿酸值升高，所以大量喝水对降尿酸也有帮助。
2、外源性的尿酸占到了20%，主要是因为摄入高嘌呤的食物造成的，要想降低外源性嘌呤的摄入，就要少吃含有高嘌呤的食物。多喝一些水，就可以一定程度上使尿酸顺利排出。在饮食上不要食用太多动物肝脏、鱼皮、海鲜等等。最好配合鹅肌肽复配进行系统食疗调理，防痛风发作及反复。
3、在平时的日常生活中要注意控制自己的体重，有减肥的需要，需要缓慢进行，快速减肥会加快组织的分解，产生更多的尿酸。饮食尽量清淡为主，尽量以植物油为主，少吃荤油，可以降低血尿酸。