你好，在跑步机减肥，每天跑几次，什么时间跑减肥效果好些呢

Question

如题所述

Answer 1

您好。每次坚持连续快走／慢跑运动至少四五十分钟就行啦。每周至少进行三四次有氧运动（隔日运动最宜）。冬天，最好在每天下午四至七点钟健身最宜。夏季，最好每天早上六至八点钟健身最宜。饭前半个小时，饭后一个小时健身运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。