好像不是很奏效，排油是有，但是体重却看不到减，不知道是不是不适合我自己，当然每个人是不一样的。我只是说下自身的情况。我去年用的还是，现在也在瘦，有15斤了，一直没反弹呢，我是看的那个周心蕾写的一个瘦身的饮食日记里的方法做的，挺好的，现在非常注意饮食了，特别是早餐和晚餐。一天好心情从吃好早餐开始~这样的早餐不需要很多时间，6要上班，得4点就起来做了吧？虽然这个说法有点夸张，但看出来，想法就是早晨没时间准备丰盛的早餐~
其实早餐想吃的丰盛，也不需要太多时间，但需要用心，需要合理安排时间~一比如吃
西蓝花，那么可以提前一晚将西蓝花洗好~第二天直接煮熟即可！我昨天的早餐2片
全麦面包，一小碗西兰花水煮放一点盐即可，一个煮白蛋（晚上就煮好了），一杯纯的
牛奶低脂的即可。还是需要自己用心，毕竟我们的生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。