12岁女孩如何减肥 ?

12岁女孩如何减肥 ?我12岁体重82斤身高148厘米，班里女生都又瘦又高，只有我又胖又矮，如何减肥??

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推荐答案 2017-10-03

多运动，多吃蔬菜水果，少吃肥肉

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2017-10-03

看一下全身照吧

第2个回答 2017-10-03

看着好像不是12岁的

第3个回答 2017-10-03

你才十二岁减肥很疲惫的

第4个回答 2017-10-03

一般你这个年纪不存在代谢的问题，应该是饮食偏好，有没有偏爱主食甜食淀粉类高油的食物？吃肉蛋奶比较少呢？

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我是学生见12岁,怎样减肥答：想要减肥、瘦腿，需要在饮食、运动上下功夫。在饮食上，不要暴饮暴食，要做到均衡饮食。下面是有助于瘦腿的食物：1、奇异果避免脂肪堆积 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪...

12岁如何减肥答：一、营养食疗减肥法（一）冬瓜汤 冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果。陈皮理气健脾燥湿。葱、姜通阳化饮利水。几品合用，有助于儿童减肥轻身，增进活力，使儿童肥瘦适中，苗条且强壮有力。原...

我现在12岁,可都八十多斤了,怎么才能减肥?答：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

12岁女孩怎么减肥答：1. 减肥应循序渐进，对于12岁的孩子来说，过快的减肥可能对身体健康造成不利影响。2. 建议可以通过参与体育运动来达到减肥的目的，例如进行慢跑、瑜伽等有助于消耗脂肪的活动。3. 在饮食方面，应保证营养均衡，减少摄入高热量和高脂肪的食物。4. 保持一日三餐的正常饮食习惯，合理控制食物摄入量。

12岁女孩怎么减肥答：做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。主打减肥菜二：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，...

12岁小女孩减肥答：1. 我也是十二岁。建议你晚餐后休息三十分钟，然后进行跑步，直到出汗。2. 晚上躺在床上可以尝试做俯卧撑和弯腰挺身，逐步增加次数。3. 每天至少喝八杯水，保持充足的水分摄入。4. 早餐要吃好，晚餐可以适量减少。5. 减肥是一个长期的过程，需要有耐心和毅力。6. 要知道，胖并不是罪过，不必因此...

12岁女孩怎么减肥,全部答：1. 建议12岁女孩在减肥期间多吃粗纤维食物，如燕麦和蔬菜，这些食物有助于消化并减少饥饿感。2. 为了支持骨骼生长，应该多摄入钙质，牛奶是一个很好的来源。3. 在减肥的同时，可以考虑补充维生素片，以确保日常饮食中营养的均衡。4. 不建议采取极端节食方法，因为这样可能会导致营养不良，影响正常生长...

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