第1个回答 2016-12-27
长跑属于有氧运动。无氧运动100米，200米，400。有氧运动（中长跑），800——马拉松，都属有氧运动。但不是有氧和无氧是相对的，不是绝对的，无氧运动当中也有有氧的运动比如：200和400（无氧95%，有氧占5%。无氧90%有氧占10%）。可以这样讲有氧运动（增大肺活量，心脏容积）是无氧运动的基础。所以，要先练好有氧运动，让后才练好无氧运动。
跑步分为两类：慢跑和快跑
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）本回答被网友采纳