健身后都会出汗呀，出汗就会掉头发，那是因为汗会把毛囊软化，这样的话就会使得头发容易脱落，尤其是在一定的外力作用下，比如说这个时候再梳一梳头发什么的，会在外力的拉扯下更容易掉一些。
不仅仅是在健身之后，其实只要是在出汗之后都是会使得头发比较容易脱落的，原理也都是一样的。我们的头发不仅仅是具有美观的作用，还具有保护头发的作用，可以使头皮免遭一些外界细菌的伤害，就像是鼻毛能有效的阻挡灰尘进入人体内一样，正常情况下我们的头发在梳头的时候或者是在洗头发的时候甚至是在睡觉头部跟枕头的摩擦下都会掉一部分头发的，即使是我们不洗头不梳头不睡觉的时候也会因为正常的新陈代谢掉一部分。
但是如果头发明显的掉的比较多的话就需要注意了，这种情况就要寻找原因了，一般来说精神压力大的时候会比较容易掉头发，这个时候就应该注意休息，保证充足的睡眠，还要保证营养成分的供给，另外在饮食上也需要注意，少吃辛辣油腻的食物，尽量少抽烟和喝酒，这些也会是对身体的毛发有刺激性作用的。
产后身体比较虚弱的时候也会经历很长一段时间的严重脱发，我就在产后有一段时间是这样的，没事儿的时候可以按摩下头部，然后在带好孩子的同时一定要注意自身的身体健康，好好调理好自身，尽快修复。
秃头一直是像女孩子对自己的胸围一样困扰我们一生的难题，
但要说是因为健身而导致脱发这根本是两码子事的无稽之谈，有人可能是把那些身材壮硕的健美先生的光头与健身会掉头发联系在一起了，他们的确不能排除也有着秃头的症状，但大部分是为了美感而这么做的，谁能忍受一个身材健壮还留着一头乌黑长发的怪物呢？
一般来说人的头发脱离是正常的生理现象，而脱发就是正常脱咯头发的时间混乱了，导致过量的脱发。虽然也不能排除先天遗传与饮食不当早就而成的原因，但绝大部分的秃头原因还是与患者心态影响的，人的心态一旦坏了，也是一件非常严重的事情，此时人的内分泌物首先会发生变化，像是唾液的分泌，这点我相信大家都遇到过像每当感冒了人的唾液也会分泌不匀，从而产生对味觉的影响，导致人食之无味的症状。试问一个人要是不会吃东西了，简单的说身体还会为头顶上那几根无用的头发运作吗？连大脑都顾不上了当然不会。
据国家计生委统计这项症状的治愈率仅仅为百分之六十，因此我们也不能忙着寻医。我们首先可以试着缓解我们自己的压力，别让自身处于亚健康，注意自己的生活环境，作息时间规律，特别是吸烟、酗酒、缺乏运动这几个坏习惯。如果你想让你自己的发迹线考虑，想活的光彩丽人就改掉它。
哎，为什么？不是因为琦玉老师的梗（ps:漫画《一拳超人》中琦玉就是因锻炼而成为的光头的）吗？开个玩笑，当然不是你每天做一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐再加上一百次深蹲和十公里的长跑就可以变得像他一样天下无敌的啦（不过真的很强壮就是了），不过像琦玉老师一样变成秃头都是很有可能，因为在怎么说，这个漫画也是要尊重一部分事实的，所以我们首先要接受一个事实就是锻炼有可能导致脱发。
是的是的，我们现实中也有很多健身教练什么的是个大光头，但是我想，这里一定会有人举手发问了，我也同样在健身，为啥我的头发没事呢。嗯，这里我要说的是，健身掉发什么的其实并不用担心，大部分肌肉男的头发都是被自己剪掉的，而一小部分也是有家族性的脱发因素。但是，我在第一段也说了，琦玉老师的情况不是不可能，那有个前提就是你过量的运动了。
用科学的说法来稍微说一下吧，你看啊，男士经常锻炼的话会显得很有男子气概是吧，你知道为什么吗，那是因为我们锻炼过后，我们身体中的睾酮素会有所上升（睾酮素不需要多解释吧，男孩子都应该了解的，对你未来有好处），但仅仅只是这样的话并无太大问题，只是我们身体的神奇是无法用语言表示的，我们体内有一种还原这个的酶，可以将它变为一种导致脱发的物质，这就是健身导致脱发的一系列原因了。
不过，稍安勿躁，这个不是你们不去锻炼的理由，只要你们用正确的方法去健身就基本没有什么问题的，也就是说，健身诚可贵，适量价更高，适当的健身加上良好的饮食，一般来说，别说是脱发了，很可能你会拥有一头乌黑锃亮的漂亮黑发（染发的别说话）。
但是还是有一部分人要注意了，你们脱发的问题很可能是遗传性的，本身身上那个酶就比较多，再加上锻炼多的话，可能加速你掉发的速度，这是我建议，你就是保证一个基本的每日锻炼，然后在自己的食谱上多加一些对头发好的食物，认真保养自己的头发，最重要的是保证有一个好的心情，这样脱发什么的就是不可抗也有了可以斗争的余地。