吃了海藻硒之后是不是睡眠会变好？

Question

如题所述

Answer 1

是的
海藻硒是人体内的抗氧化剂，具有抗菌消炎、抗病毒、增强免疫力作用；它可以清除体内自由基，具有很大的美容抗衰老功效。
睡眠时间少，不规律，会将人体生物钟打乱，产生焦虑不安情绪和精神障碍，继而导致身体机能失调，睡眠不足会导致自身的免疫力下降，而硒主要清除体内毒素垃圾和自由基，使新陈代谢功能正常运行，从而使睡眠得到良好的质量保证。
根据大量用户补硒反馈，原来未补硒的人群，在获得足量的硒摄入后（70微克以上），很多人反应犯困，睡眠时间变长，睡得更深，睡眠质量提高。

Answer 2

这还是会有相应的一个改善的，但是还是要看个人体质吧，可能没有那么快会有效果，但是还是会有的。

Answer 3

日常生活中应该每天摄入200微克硒元素，但同时也不能过量，服用过量会中毒，导致指甲变厚、毛发脱落，肢端麻木，偏瘫。平时可以通过富硒食品来补硒，如富硒大米、杂粮等。
适量补充硒元素可以提高免疫力、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏等，还可以美容养颜，临床上用来治疗肿瘤、癌症等，对提高精子的活力也有一定作用。本回答被网友采纳