打篮球时怎样提高灵活性？

我打篮球好象有点欠缺灵活！反应也很慢！我看别人晃人什么的反应这么快好羡慕，求高手指点！多谢了！！！

举报该问题

第1个回答 2010-09-11

想提高反应…可以多练练意识…至于灵活性…其实多打打自然会提高的…不用急…

第2个回答 2010-09-11

这个有点天生哦，不过也能练出来，经常习惯性的练习左右晃动啊！久了你就会有感觉的

第3个回答 2010-09-11

强烈鄙视复制党。

篮球靠练，没有天生跟猴子一样敏捷的

第4个回答 2010-09-11

你可以打篮下,不然就去练球性,减轻自身重量

相似回答

打篮球怎样提高身体灵活性?答：1.伸展运动：每天进行全身伸展，特别是关注腿部、背部和肩部。通过深层的伸展和放松，可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展能力。2.瑜伽和普拉提：参加瑜伽或普拉提课程可以提高整个身体的灵活性和核心稳定性。3.动态伸展：在训练前进行动态伸展，可以提高肌肉的温度和弹性，从而提高灵活性。4.适度的力量训练：...

怎样锻炼打篮球时的灵活性答：很多像健美操或者韵律体操的运动，对协调性的练习很有好处的，再有个十分简单的方法，就是跳绳,而且这些训练还练脚步灵活性！另外,做交叉步跑，侧身交叉步后退交叉步什么的！如果跟打球有关，就两个手同时运球，习惯了之后再做各种变向，两个手都拿球，时间久了,自然协调性会得到显著提升....

打篮球怎么练手指的灵活答：打篮球怎么练手指的灵活 1. 身前两手相互传接球练习。 2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 4. 单手左右侧绕。 5. 胯下换手抓球练习，手要快。 6. 胯下“八”字绕球练习。副度大...

如何锻炼打篮球的灵敏度呢答：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量...

打篮球如何提高上肢力量和下身灵活性和弹跳力答：1：控制体重。想提高身体灵活性要控制好体重，肥胖的身躯很难有灵活的身手，所以要避免发胖，饮食要注意合理控制，多吃蔬菜，定时锻炼身体，有合理的减肥计划。2：多练习短跑。短跑能有助于提高身体灵活性，所以可以多练习短跑，哪怕每天坚持半小时，效果都非常明显的。短跑要往返跑，这样比较适合篮球场上...

打篮球怎么练速度,灵活性?答：在腿上绑一个单车的内胎,用力抬脚后内胎会自动收缩回去,再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。以训练灵敏性和协调性为主。星期天：根据自己的爱好制定一个球类训练，在这里我用篮球为例吧：...

怎么练手指的灵活性 我打篮球的答：用手指拨球练习啊，先单个手指轮换着拍球，熟练后，左右手之间的，手指拨球（这里不是单手指了）练习，练熟练后，你会发现，运球速度会快很多。如果你还觉的手指不灵活。单手上篮，不要砸板，上空心的，熟练后，手指就很柔和灵活了。

打篮球的人有什么练习可以让身体更灵活手脚更协调?我微胖,比赛中迟钝得...答：练跳绳，增加腿部的灵活性和弹跳，也能提高手脚的协调性

打篮球身体协调性、柔韧性、灵活性怎么练?答：回答：我把我那时候训练的方法介绍给你.这个训练内容适合全方位的田径训练,要练好全方位的素质和力量每天训练之前的准备活动要做足,30米距离的高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、交叉跑来作为准备活动,注意的是之前一定要压好韧带,一个身体的柔韧性,二是避免受伤的关键。星期一:跳楼梯,把手背在背后,选个长...

大家正在搜

怎样提高身体灵活性怎么提高灵活性怎么提高手指灵活性打篮球怎么提高速度如何提高自己的灵活性如何提高脑子的灵活性提高脑子灵活性如何提高自己脑子灵活性如何提高工作灵活性

打篮球怎么练速度，灵活性？

打篮球时怎样才能跳得更高？

怎样锻炼打篮球时的灵活性

怎么提高打篮球的灵活性

如何在打篮球时提高自己的灵活度和身体协调性

打篮球时怎么使左手更灵活？

打篮球如何练习手指控球？如何提高手指的灵活性？

打篮球怎么练脚步灵活性？