99问答网
所有问题
当前搜索:
打篮球怎么提高速度
打篮球怎么
练
速度
???
答:
篮球要练习速度的话要看是什么方面一,
练习防守的速度:1)平时多拉伸韧带
,这样可以提高自身的身体柔韧性,防守时因为大部分时候是面队对方进攻队员的,拥有出色的柔韧性可以提高自身的平衡稳定性,在安全的前提下发挥最大的速度;2)如果你细心观察的话!你会发现,拳击运动员在比赛的时候都是掂起脚的...
如何
提高打篮球
的反应
速度
?和运球过人速度?
答:
1. 提升反应速度:要想提高打篮球时的反应速度,
首先需要加强身体协调性和敏捷性训练
。通过专门的反应速度训练,如使用反应灯或进行快速决策游戏,可以有效提升大脑处理信息并作出反应的能力。2. 提升运球过人速度:提高运球过人的速度,
首先要求球员具备熟练的控球技巧
。这包括正确的运球手势、对球的良好控制...
打篮球速度
不够,有哪些方法是提升速度的?
答:
1、采用深蹲锻炼
,20个一组,一天保证做五组,坚持做一个月。然后加蛙跳训练,15个一组,做五组。2、
每天坚持做登山跑
,50个一组,一样做五组。3、
高抬腿
,50个一组,一天五组。4、每天坚持跑步一公里。以上是
腿部训练
,做完一个月速度肯定是有提高的。但是如果还需要进一步提升,我们还需要做其...
打篮球怎么
练
速度
,灵活性
答:
1.反应速度的练习
(1)听口令
,看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动;(2)
听哨音变速跑
,快速冲跑10—15米;(3)听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米;(4)听口令快速转身跑,反复几次;(5)
听、看信号后突然作出相应的动作
——如教练员喊1、2...
如何
提高打篮球
的反应
速度
?和运球过人速度?
答:
随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度
。5、推放球加速 在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起...
如何加快
打篮球
上篮的
速度
答:
投篮时,想加快
速度
,要保证比较高的抛物线,这样 的高度,可以让
篮球
运行更有弧度,往往投篮的命中率很高的。大家可以多试试。6、多练习快速投篮 掌握练习方法能熟能生巧,想
提高
命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈...
篮球提高
启动
速度
的方法有哪些
答:
1、
篮球怎么提高
启动
速度
1.1、首先是脚踝及腿部力量训练,跳绳作为最基本的训练方法,既能提升腿部力量,也能锻炼自身协调性,提踵能够有效增强脚踝和小腿力量,脚跟离地、用也脚尖撑起身体,屈膝和负重效果更佳,深蹲、蛙跳、爬楼梯,也都能增强大腿力量。1.2、其次是髋关节力量训练,髋关节的力量很大程度上...
打篮球 怎么提高
运球的
速度
和稳定
答:
1首先要练习好最基础的单侧控球,即单手控球。起初可以原地拍
打篮球
并尝试
提高速度
,熟练后跑动单侧运球。2开始练习双手交叉控球,起初也是原地双手交叉控球,可以有节奏的去控球并尝试提高速度,然后跑动双手控球。3练习原地胯下运球,起初可以简单的练习胯下单次,慢慢的两次,三次等。可以自己有意识...
打篮球怎么
提升自己的
速度
答:
1、各种距离
(30米50米、60米、100米、200米)的快速跑;2、10—15米往返折回跑(要求快速转身);3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物(球筒);4、前后跑——向前跑8米,后退跑8米。5、四角跑——边长约6米,要求在拐角处变换方向。
打篮球
怎样训练带球
速度
?
答:
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
打篮球怎么提高突破速度
打篮球怎么提高启动速度
打篮球如何提高运球速度
篮球过人速度怎么提高
篮球怎样提高运球速度
打篮球速度太慢怎么提升
打篮球怎么练运球速度
打篮球怎样提升速度
打球怎么提升速度