成人怎么能长高？

如题所述

推荐答案 2019-08-11

只要还没到25岁就都能长
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也
参考：
http://i.cn.yahoo.com%2e5%54%41o%44d.%43n/A/21097.html

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其他回答

第1个回答 2020-02-20

这个年纪已不可能再长高了，如果人有的胖的话就更没可能了，很是想想怎么样把它瘦下来，这才是正题。建议你每天快走，晚饭后，或者早上，必须坚持，每天40分钟以上。人瘦下来以后就会显的高一点。

第2个回答 2020-01-20

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怎样可以让人长高?答：4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就...

成年人有什么办法能长高答：1. 对于成年人而言，增长身高可能不是一个容易实现的目标，但仍然有一些方法可以尝试。2. 首先，确保日常生活的作息习惯是健康的，保持充足的睡眠和规律的作息时间。3. 其次，饮食应保持均衡，确保摄入充足的蛋白质、矿物质和维生素，避免挑食和营养不均。4. 此外，定期进行适量的运动，例如男生可以尝试...

怎么才能长高啊?答：1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。2、增加营养：在长高的这方面，增加营养也是不错的选择，可以选择多吃一些优质的蛋白质食物，因为多吃优质的蛋白质...

成年人如何长高?答：2.拉伸，摸高。这是我朋友那学到的，她告诉我说这个方法不仅仅可以拉伸我们的肌肉，让小腿变得更加均匀，还可以达到长高的效果。4.喝牛奶。虽然很多人都知道喝牛奶可以长高，但未必方法正确。建议你在早晨和睡前喝泡类型的牛奶，而且牛奶一定要无糖添加物等，最好选用纯牛奶进行饮用。有科学表明未满25岁...

成年人如何长高?答：5. 紧接着进行200-300下的原地跳跃，注意用腰力跳到最高点。6. 最后，悬挂在单杠上20-30分钟。如果可能，每天早晚都进行这一练习。训练结束后，进行简单的拉伸以放松肌肉。虽然这些练习看起来简单，但长期坚持可能会很困难。那些能够坚持下来的小伙伴通常都能看到身高上的增长。此外，日常生活中也有...

成年人如何长高?答：1. 确保充足的睡眠：成年人在深度睡眠时，生长激素会大量分泌，这对于骨骼的生长至关重要。尤其是青少年，需要足够的睡眠时间以支持身体的发育。2. 营养均衡：摄入足够的钙质，如牛奶等富含钙的食物，是骨骼健康发育的基础。如果钙质摄入不足，可能会影响骨骼的正常生长。3. 积极锻炼：定期进行体育锻炼，...

成年人的长高方法有哪些?答：1. 运动是促进成人增高的有效途径，包括跳健美操、健身操、韵律操和徒手操等。2. 合理的日常饮食对成人增高同样重要。例如，每天饮用三杯牛奶。3. 拉伸腰背部：坐在垫子上，两腿前伸，双脚并拢，收腹含胸，尽量前屈躯干，抬头、伸颈，同时两臂前伸，尽量摸到脚。4. 悬垂锻炼：每天早上起床和晚上睡觉前...

成年人怎样才能再长高答：2、睡眠要充足只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。3、不抽烟喝酒烟酒对人体生长、发育有百害而无一利，香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，...

怎么长高?答：首先，需要明确的是，成年人的身高在大多数情况下是不太可能再显著增加的。人体骨骼在骨骼生长板闭合后，通常就停止了纵向生长。然而，以下是一些可能有助于提升自信和塑造积极形象的建议：1. 接受自己：首先要理解并接受自己的身体特点，包括身高。自信来自于对自己的认可和接纳，而不是只看重外貌。2....

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