第1个回答 2019-07-13
成人增高也就是过了18岁之后。过了青春期之后要长高需要多运动的,这样是为了更好的冲刺。要不然自然长高要看天分的,说白了就是运气了。运动之外还需要睡眠,还有均衡的营养,可以补充专业的,要营养除了这些还要日常的膳食也很关键呢,均衡饮食,但是吃的多不运动也不会彻底吸收,所以你也得运动,当然也不能熬夜,所以不是坐在那里都会长的,
我们要付出一定的运动量才能让骨骼拉伸,一般是指纵向的拉伸,不是负重什么的,我的运动着重于拉伸!可以去看下杨云风的日记里的增高锻炼,网上可以查到的,现在也长了不少6个月3公分吧,我是22岁了。记得以前完成 运动,腿肌肉疼痛 现在都适应了,总之都是一个积累的过程吧。时间从来不能阻挡梦想的脚步,有着一份固执的坚持,学会让梦想每天壮大一点点。