为什么每天晚上十二点睡，八点起来还是犯困？

Question

如题所述

Answer 1

每天十二点入睡，在夜间十二点的时候，可能是一天之中最安静的时候，人在极其安静下，要想入睡是很慢的，可能你十二点就已经躺下，但是可能要翻来覆去到两三点才能睡着，这样你的有效睡眠就只有五六个小时，所以会困。

Answer 2

有句话叫做越睡越困，可能你晚上十二点睡觉，睡六七个小时是最佳的，但是可能到了早上六七点的时候，没有起来，而是到八点突然就起来了，你的身体没有一个睡醒缓冲的过程，所以会觉得累。

Answer 3

十二点睡觉，本来就属于晚睡了，人在夜间十一点的时候，开始有想要睡的迹象，错过了十一点这个阶段，到十二点右边的精神，但是身体会感到疲惫，这种疲惫会延续到第二天，所以累。

Answer 4

其实每天晚上12点睡觉就已经算是在熬夜了，12点在床上开始睡觉，就证明你可能在一点的时候才进入深度睡眠，所以你睡觉的时间大概在七个小时，所以你的睡眠时间是不够的。

Answer 5

人的睡眠情况是不同的，如果你是一个青年人那你的最佳睡眠时间是晚上十点到早起六点，十点之后睡就属于是晚睡了，晚睡两小时再晚起两小时是补不回来的。