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转呼啦圈能减腰部和肚子的肉么？需要注意什么？转多长时间有效果？
如题所述
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第1个回答 2020-03-09
转呼啦圈不但可以减肚子和腰部的肉，还可以将腰部的脂肪转移到胸部。
所以要注意的是，如果你胸部很大的话，那就不要转呼啦圈了，这样会更大的。
如果不是的话，那要注意不要转太久，这样要不会受伤的。
相似回答
请问
转呼啦圈
要转多久才能把
腰部的
坠
肉减掉
呢? 有亲身体验的朋友...
答：
每天半个小时
，如果你在腰上贴上保鲜膜你继续转很快就能出汉这样你练半个小时每天，效果会不错 用不了多长时间
每天摇
呼啦圈
最少摇
多长时间
才能达到
减肥的效果?
答：
转呼啦圈减肥，
每天坚持转20分钟左右才会有效果的
。其实它的时间不是最关键的，而是运动量，每周做三四天就可以。
转呼啦圈的时候要保持10分钟以上
，不会掉下来，而且每秒要转14圈左右，这才像是每小时跑步五公里的区别，不同的速度心率也是不一样的，如果在低速下转呼啦圈，心率也是很难达到有氧的效果的...
呼啦圈能减肥
吗?
答：
可以_呼啦圈运动瘦腰原理：
1、因为它是延长运动时间而且是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉
，达到瘦腰的效果。2、转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治便秘，从而达到减肥效果。
转呼啦圈能减腰部和肚子的肉么?需要注意什么?转多长时间有效果?
答：
转呼啦圈
主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹
的效果
。平时运动时，
要注意
量力而行，不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前，应先作些伸展运动，以伸展韧带，避免扭伤。需要提醒的是，腰肌老损者，脊椎有伤者，骨质疏松者以及老年人，是不适宜此项运动的。现在...
呼啦圈
一天转多久
能减肥
答：
1、使人体腰腹，臀腿肌肉不僵硬，不退化，还可减少腹部，
腰部和
臀部的脂肪，瘦身塑形，使人保持良好的体态。2、
转呼啦圈
可以帮助肠道蠕动，促进肠道消化和排便，更好的辅助瘦身，还克积极的帮助身体清除垃圾，达到美容养颜
的效果
。3、呼啦圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者的灵敏度，还能陶冶...
人车通智能
呼啦圈
运动
多长时间
可以减肥?
答：
人车通智能
呼啦圈
一般每天运动半个小时左右，我一般每天都只用半个小时，用
的时间
太长不行，半个小时刚刚好，能让自己的腰腹部舒服一些，还能让自己有
减肥的效果
，我一个礼拜用5次左右，没有天天使用。
转呼啦圈有什么
坏处?每天大约要转多久
?转
几天大概就能把
腰部减
下来了...
答：
不要转太久啊，第二天腰会通的。还有就是每天转10分钟就可以了 减腰不是几天的问题，要长时间坚持不懈啊！！！
呼啦圈减
肥
有
用吗
转呼啦圈
减肥的正确方式
答：
要持之以恒 只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的
呼啦圈
，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会
有效果
。避开月经期 女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得...
转呼啦圈的
好处
与
坏处有哪些?
答：
一边转动呼啦圈，一边保持畅顺的呼吸，每10分钟能消耗100大卡的热量，坚持20分钟以上，对脂肪燃烧起到非常好
的效果
。二、
转呼啦圈的
坏处：1、过重的呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位。2、因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动
的时间
比较长，因此建议有腰肌劳损...
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