目前，我国的肝病患者日益增多，每年因为肝脏疾病死亡的人也不在少数。并且据调查显示，现在这一疾病正在向年轻化趋势发展，18—40岁的肝病患者已经占到了42%，要重视起来了。
但是，肝脏作为一个“哑巴”器官，想要及时地知道是否有问题非常困难。因此，最好的办法就是要养成好的饮食、生活习惯，这样才能从源头上遏制肝病来袭。
喝酒伤肝，是很多人都知道的事情。这是因为，分解代谢酒精的器官是肝脏，如果饮酒过多，会加重肝脏的代谢负担，让肝脏超负荷的工作，长时间这样，很容易出现损伤、发生病变。但是生活中的这3个坏习惯，却比喝酒的伤害还大，最好控制住自己。
1、饮食太油腻
现在生活好了，吃的食物种类也越来越多，但是不注意日常饮食，吃得太油腻，对肝脏非常不好。
因为油腻食物中含有大量的脂肪、胆固醇，经常吃，会让脂类物质在体内堆积，加重肝脏的代谢负担，长期如此，很容易诱发脂肪肝，让肝脏疾病更快的出现。
2、乱吃药
常言道：是药三分毒。
肝脏作为身体的解毒器官，如果经常吃药，会让肝脏的负担加重，并且药物中的物质还很容易损伤肝细胞，让肝脏出现病变。
建议吃药要在医生的指导下，不要自己乱吃，这样只会让自己受到伤害。
3、生气
中医上讲：怒伤肝。生气时，气血瘀堵，肝气不通，会影响肝脏的正常疏泄，让毒素、垃圾留在体内，如果长期如此的话，对肝脏危害非常大。另外经常生气，身体分泌有害物质的能力还会增强，让肝脏的代谢负担更重。
所以，尽量保持愉悦的心情，不要经常生气、发怒。
身体一处“发红”，这里说的就是手掌发红，也就是医学上常说的肝掌。
正常情况下，手掌是细腻嫩白，呈淡粉色的，若是手掌通红，并且这一情况长期存在，就可能是肝脏出现问题了。
肝脏病变之后，肝功能衰退，灭活雌激素的能力下降，雌激素在身体内大量堆积时，刺激到毛细血管，使之扩张充血，就会让手掌的大小鱼际处的皮肤变红，形成肝掌。
1、多喝水
水，是万物之源，是养护身体必不可少的物质。经常喝水，可以补充体液，促进血液循环，让身体内垃圾、毒素快速的运出去。特别是对于肝脏来说，充足的水分能够为肝脏营造一个良好的代谢环境，能提升肝脏的代谢能力。
2、注意饮食健康
俗话说：病从口入，饮食不健康，对身体有很大的危害，并且据调查显示，不少疾病的出现都和日常饮食有关。
建议平时在保证饮食均衡的基础上，尽量多吃一些粗粮、蔬菜、水果，这类食物中的膳食纤维含量比较多，能够帮助消化代谢，让体内脂肪快速的清除掉，减轻肝脏负担。
结语：养肝护脏重在平时，日常预防非常重要。
建议平时多运动、多休息、多吃蔬菜，还要注意定期去检查。因为肝脏是无痛感器官，多检查才能及时发现肝脏异常，能尽快地治疗。