适当发泄一下情绪，这样能够有很大缓解。
以前以为高中是学业生涯里的噩梦，到了大学才发现，当初天真了。高中充其量是语数外物理化六个科目，到了大学光是必修课就是七八本书，另外还有选修课也是一大堆，所以大学里一到期末就大仙课业十分繁重，而且不能挂科，挂科得重考，重考不过得重修，所以一个字，“难”。在这样的环境下，一定要学会心理调节，因为一不小心就可能会出现厌学情绪。
厌学情绪产生的原因是多方面的，与学生的心理承受能力，也与外界环境息息相关。产生厌学情绪后会失去对学习的兴趣，不认真听课，害怕考试等一系列对待学习的消极态度，对完成大学学业十分不利，甚至可能严重到出现心理问题。那如何来调节厌学心理呢？
当产生厌学情绪后，第一时间不要强迫自己去学习，这样很容易适得其反，导致更加讨厌学习。这个时候，正确的方式应该是暂停学习，让自己这种情绪得到很好的释放，具体做法就是不想学就不学，短时间内不要过多在意不学习带来的后果，把自己放空，任由自己的思绪飞一会儿，想做什么就去做什么。这样能够很好的缓解厌学情绪，也许过一段时间就好了。
厌学情绪主要主要原因就是压力大，大学课程大多专业课，实在无趣得紧。这个时候再去认真听每一堂课，不太现实，不如试试听一些比较有趣的选修课程或者讲课老师比较幽默的课，选修课程相对比较轻松，课堂也会比较活泼有趣，相对能感受到学习的乐趣。以这样的方式来调节厌学情绪，相信会有很大的改善。
课业繁多，不知何处下手，所以容易产生厌学情绪，但是遇到事情只是一味逃避不能解决问题，作业也只会越拖越多。所以要从根源上解决问题就是不要拖欠课业，有计划地去完成，这也涉及到把课业分为轻重缓急，先解决马上要上交的课业，其他的满满来。可以找个笔记本或者日历，把这些事情记录下来，有安排性地做。等到完成这些事情就会觉得很轻松，厌学情绪也会迎刃而解。
由于课业繁多吗，其实这个问题很现实，很多人说，大学只要不挂科，随便浪，事实确实是这样，课业繁多，你可以和舍友互相答道，考试突击复习，都是常见的，有时候我觉得确实没必要把自己逼的太紧，对自己也不好，学会放松，找其他的事情分心，把在学习上的心分一分，和学校反应课太多，搜你们学校的官网，找投诉，课要是多到让你厌学的话，肯定不止你一个人这样想，学校看到肯定也会妥善处理的，每个人都有自己的权利，你作为一名学生，虽然是大学生但是不能一直去放松，祸福参半，什么东西都是一半一半的，所以希望你还是学会放松自己，看看自己的舍友们都在怎么样的，自己也适当的放松，
