职业的游泳选手以及少年儿童,我们应该要怎么样去对他们的力量进行训练呢?接下来我就给大家分享一下我的一些了解。职业选手主要是使用那一些运动器材就可以高效的提高,小孩子的话则是使用一些比较轻一点的,防止损伤他们的骨骼。
如果是职业的游泳选手,那我认为他是可以去进行一些高强度的力量训练的。他可以去使用那一些专业的健身器材去上一些很高的重量使用。这样子就能够对于他们所想要锻炼的那些部位进行针对性的训练,让他们游泳游起来更加的快速一点。又或者呢,他们可以持续不断的游泳,然后这样子就能够去增加他们游泳综合速度。但是有一些地方就仍然需要去进行针对性的训练,这样子才能够快速的突破一些极限。
如果是少年和儿童进行训练的话,那就不适合去健身房使用那一些健身器材,因为健身房的那些健身器材对于他们来说太重了。他们年纪还小,骨骼发育尚不完全,硬度也是不够的,如果去使用那一些力量要求过大的器材,那可能会损伤他们的骨骼,对于他们的生长发育来说,是会造成比较大的损伤的。所以对于少年和儿童尽量是选择一些比较轻一点的器材就可以了。一定要去量力而行,不能够去强迫他们使用过重的东西。
第3个无论是职业选手还是小孩子。都应该要去量力而行,循序渐进的去进行练习。锻炼身体的力量,这一件事情是不能够一口吃成一个胖子的,只能是一口一口的吃。刚开始的重量是要轻一点,然后逐渐的去加重,这样子才能够让我们的力量得到真正的提高。
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