åæ³ä¸
é£æï¼çè250gãé£çå°è®¸ãè±1段ãå§2ç
æ¥éª¤
1ãæ们é¦å
å°±æ¯å°çèæ´å¹²åäºï¼ç¶ååæ大åï¼å·æ°´ä¸é
ï¼ç¨å¤§ç«ç
®å¼äºï¼å°è¡æ²«æå»äºã
2ãç¶åå°±æ¯å°è±å§å好äºæ¾å
¥ï¼ç¨å°ç«ç
®40åéï¼ç´å°èçäºå°±å¯ä»¥äºã
3ãç¶åå°èçåºæ¥ï¼åæçï¼ç汤就å¯ä»¥é£ç¨äºã
åæ³äº
åææï¼
çè
±åä¸ä¸ªãè±ä¸èãå§å çã
æé
30ml
è°æï¼é红æ¤å°è®¸ã红油15mlã大è5ç£ãä¸åé²30mlãé30mlãç³5å
ãèæ²¹15ml
1ãæ们å°çè
±åç¯æ°´ï¼ç¶åå°±æ¯å°è±å§æé
æ¾å
¥ï¼åå
¥æ°´æ¼«è¿ï¼ç1个å°æ¶ã
2ãçå°ç
®å¥½ä¹åå°±å°çè
±åæ¾åäºï¼åæçï¼æ们å·èæ¯ä¼æ´å¥½åçï¼å°çè汤ç¨æ¥ç
®é¢ã
3ãå°å¤§èç ¸ç¢äºï¼åæ¾å
¥2åºä¸åé²ãä¸åºèæ²¹ã2åºéãä¸åºçº¢æ²¹ã5å
ç³ï¼åæ¾ä¸å°éç
éè±æ¤æè
é¦èæ
æååäºï¼å°±å¯ä»¥äºã
ç½æ°´çèçè¥å
»ä»·å¼
1ãçèå¯å«èæ°¨é
¸
çèéé¢æ¯å«æ丰å¯çèæ°¨é
¸ï¼å«éæ¯æ¯è¾ä»»ä½çé£ç©é½é«çï¼è½å¤å¾å¥½çå¢é¿èèåå¢å¼ºåéï¼æ们å¨è®ç»ä¹åé£ç¨ä¸äºçèå¯ä»¥å¾å¥½çè¡¥å
ä¸ç£·é
¸è
ºè·ï¼å¯ä»¥ä½¿å¾æ们çè®ç»æ´å çæä¹
ã
2ãçèå«ç»´çç´ B6
æ们èç½è´¨éæ±é大ï¼å°±æ¯è¦å¨é¥®é£å½ä¸å¤æå
¥ä¸äºç»´çç´ B6ï¼çèéé¢æ¯å«ææ¯è¾å¤çç»´çç´ B6ï¼è½å¤å¾å¥½ç帮å©å¢å¼ºèº«ä½çå
ç«åï¼å¯¹äºä¿è¿èç½è´¨çæ°é代谢ååææå¾å¥½çä½ç¨ï¼å¯ä»¥å¸®å©è®ç»ä¹åä¿è¿èº«ä½æ¢å¤ã
3ãèå«é¾åèç½è´¨
é¾æ¯å¤æ°è¿å¨å饮é£å½ä¸é½ç¼ºå°çç¿ç©è´¨ï¼é¾çæ°´å¹³ä½äºï¼å°±æ¯ä¼æå¶èç½è´¨çåæå
çé¿æ¿ç´ ç产çï¼å°±æ¯ä¼å½±åå°èèççé¿äºã