第1个回答 2015-07-01
下午跑步的话，16点到18点最好。
根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚（约16点到18点）最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。
除了下午16点到18点跑步好以外，上午9点到10点也非常适合跑步。上午9点到10点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，人体会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。最为重要的是此时间段处于两餐之间，运动对消化系统的不良影响最小。