99问答网
所有问题
为什么增肌减脂反而胖了?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-05-27
原因1:水分滞留
这是导致短期体重增长最常见的因素了,有很多会导致水分滞留,这其中包括了:
钠的摄入比平常高。你可能在某一天吃了很多的咸味加工食物,或者你今天做菜时盐放多了等等。那么在你第二天醒来之后体重会有小幅度上升,不过别担心,当你的钠摄入回归正常,体重还是会还原的。
碳水化合物的摄入比平常高。你可能在某一天吃的碳水比往常要多,或者你刚结束低碳饮食恢复正常饮食,或者你在采用碳水循环饮食,某一天碳水会很高等。不管出于什么原因,只要在一段时间内显著提高了碳水化合物的摄入,体重也会短暂的提升。当然,与钠的摄入一样,当你摄入回归正常,体重也会还原。
水分摄入不足。这听起来有点违反直觉,但事实就是当你喝的水不够时,身体为了“生存”就会储水。
皮质醇水平升高。我们通常把皮质醇称为“压力激素”,因为当面对压力反应时皮质醇就会分泌。皮质醇本身并不是一件坏事,然而当它的水平升高到正常值之上时就不太好了。那么过高皮质醇水平带来的结果就是水分滞留。
某种补剂的摄入。最常见能导致水分滞留的补剂就是肌酸了。在使用初期,肌酸通常会导致体重增长0-5斤。当然,这个水分是储存在肌肉细胞内的,会让肌肉看起来更加饱满。
特殊的医疗状况。某些医疗状况或者药物能够导致水肿。当然,这方面的问题你应该咨询医生。
女性的生理周期。这几乎是每个女性每个月都要经历的问题,而且储水的时间和程度会更大。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WOtzXWetzB7ettteBtX.html
其他回答
第1个回答 2020-05-27
增肌减脂的过程中,会出现暂时性的反弹,因为肌肉看起来人更结实,但是体重是没有增加的。
第2个回答 2020-05-27
增肌减脂不是随便就可以减肥的,这两个不是一回事,要科学锻炼,否则会变成一个强壮的胖子
第3个回答 2020-05-27
增肌减脂的目的主要的就是说是要增加肌肉,而且去多余的脂肪,你反而胖了也可能是肌肉庞大起来的感觉
本回答被网友采纳
第4个回答 2020-05-27
有时候我们的营养不全面等等都会出现这样的情况,建议多运动,否则养不成肌肉
1
2
下一页
相似回答
最近一直在进行
增肌
训练,但是
为什么
我的体脂率还上涨
了?
答:
在训练高手的眼中
增肌
无疑是最困难的,而
减脂
相对而言就简单很多。往往不需要怎么做,控制一段时间的饮食或者加大一点训练容量,体脂就降下来了。如果是要想专业选手那样最求极低的皮脂较为困难,但是露出较为明显的肌肉线条还是比较的简单的。我们健身,肌肉才是我们需要在于和关注的,体脂的短暂增高并不...
健身
减肥反而
增重怎么回事
答:
这是正常的
,教练跟你说的很对,就应该先增肌(增重)在减脂。新陈代谢高了,每天消耗更大了,这时候在减脂事半功倍,我也是健身爱好者。长体重不是胖了,体重高和胖是两码事儿。长肌肉了体重肯定会长。肌肉是很重的。不长体重说明肌肉没增长,别听他们的什么脂肪变肌肉,脂肪和肌肉是两种物质,不...
为什么
每天健身,但体重
反而
升
了?
答:
每天坚持运动也没有变瘦!
因为运动的方式不对呀
!运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动减脂,无氧运动塑性这句话是很正确的。但是很多人只会单一的有氧运动,虽然也会在消耗脂肪的同时消耗掉大量的肌肉,长期下去结果可能和节食差不多,一旦停止就会迅速反弹。正确的减肥运动是无氧运动+有氧运动。先说说...
为什么增肌减脂反而胖了?
答:
原因1:水分滞留 这是导致短期体重增长最常见的因素了,有很多会导致水分滞留,这其中包括了:钠的摄入比平常高。你可能在某一天吃了很多的咸味加工食物,或者你今天做菜时盐放多了等等。那么在你第二天醒来之后体重会有小幅度上升,不过别担心,当你的钠摄入回归正常,体重还是会还原的。碳水化合物的...
健身之后
为什么变胖了?
答:
健身后体
变胖
可能是锻炼者进行过度的大量的体能锻炼,这样一来会导致身体流失大量的盐分,而在运动之后又没有进行盐分的补充,只是喝大量的白开水或者纯净水进行补充水分,这样就会出现一定程度的浮肿,看起来会虚胖。许多健身者在刚开始接触健身的时候,都不会很好的控制自己的饮食习惯。一边节食,一边又暴...
为什么减肥
体重
反而
增加
答:
在
减肥
期间出现体重的增加是正常的,毕竟减肥是一个长期的过程,暂时的体重增加并不代表减肥失败,我们对减肥要有一个正确的认识。其次,要管得住嘴。在减肥期间,只坚持运动是不够的,想要减肥就要减少身体的脂肪和热量的摄入,如果管不住自己的嘴,那么只靠运动是减不了肥的,
反而
会越吃越胖;最后,...
为什么
我每天坚持锻炼,300仰卧起坐200俯卧撑,加上慢跑五公里,一年多...
答:
减肥
只要就是节食 运动
反而
不是只要的 你这样怎么可能瘦的下去? 看下我下面的话把~ 如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情 会消退食欲 ___ 接下来你需要以下10条认知: 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时 不然你别想瘦 2.你的体...
为什么
我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻
反而
重了几斤
答:
蛋白质比例占多脂肪少,则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右,所以重的人不一定肥胖,但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了,而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉(也就是提高蛋白质比例)含量,身材才能变的更加纤细苗条,这样对健康也有更多的好处。
为什么
每天跑十公里坚持了半年了,怎么一斤没瘦
反而
重
了?
答:
你要看身材是不是变好了。重量不是唯一的指标,
减脂
是会变轻,但运动可以
增肌
,可以增加骨密度,肌肉和骨头重了,体重也会增加的,这是很正常的。
大家正在搜
胖子减脂到什么程度开始增肌
健身增肌期间为什么那么胖
为什么增肌的时候会胖
胖子不减脂直接增肌会怎么样
瘦胖应该减脂还是增肌
胖人先减脂还是增肌
胖子不减脂直接增肌
胖子先增肌还是先减脂
肥胖者健身先减脂还是先增肌
相关问题
为什么我减脂增肌体重不减,反而增加?
如何只减脂不增肌
减肥期间为什么有时觉得瘦了,有时觉得反而胖了
比较胖的人应该先减脂,还是增肌?为什么?
健身为什么要先减脂后增肌
减脂增肌为什么吃意面
健身增肌就要吃成大胖子吗,如何增肌减脂同时进行?
不减肥直接增肌会不会变得更胖