大多数人都做不到一日三餐，那么做不到一日三餐会造成哪些不良影响？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐的合理安排与健康密切相关，如果连一日三餐都做不到的话，那么对于健康是非常不利的。会对身体造成非常严重的损害。

对于我们的一天来说，应该严格遵守早上吃饱、中午吃好、晚上吃少的饮食制度。由于现代人生活节奏加快，常常忽略了一日三餐的合理安排，形成了不科学的饮食规律。

早餐没有吃好的话，特别容易引发低血糖。对于早餐来说它是人体营养供给中非常重要的一环，对于人体的健康极其重要。早餐所提供的能量占人体一天摄入能量的20%~30%，所以一旦早餐没有吃好的话，特别容易引发低血糖。对于今天一整天的学习工作态度来说都有特别大的影响，所以我们要精选早餐的品类，做到营养健康。

午餐不吃会引发身体的损耗。午餐在人体一天中所需要的热能占40%左右，午餐前后的时间都是你学习和工作最为重要的时间。所以在这一个时间段，你一定要补充好自己活动所需要的能量和营养，尽量多吃一点。免得出现气血精气损耗的情况出现。所以午餐一定要吃好。

晚餐过多的话，会对消化营养系统造成伤害。晚饭后能量的消耗不大，所以应该少吃一点。要不然的话会对自己的身体的胃肠道系统造成很大的负担，而且晚上吃完之后立刻上床，特别容易使摄入的能量转化为脂肪，给很多爱美人士增添烦恼。

Answer 2

做不到一日三餐很容易饮食不规律，尤其是到了晚上会很饿。如果控制不住吃很多会引起肥胖最终引发三高类的疾病。

Answer 3

一日三餐是必不可少的，尤其是早餐。无论缺哪餐都会对机体产生影响，比如，低血糖，胃病，代谢减慢等等。所以一日三餐一个都不能少。

Answer 4

一日三餐必须要吃。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。如果你连一日三餐都做不到按时吃的话，那么对于我们的身体会造成很大的伤害。要对自己的身体负责。

Answer 5

一日三餐本就是必不可少的，缺一餐就会影响人体自身的代谢，缺少某一餐还会影响人的工作效率，严重的还会造成低血糖，胃病等。建议一日三餐，餐餐不少。