哺乳期喝乌鸡汤下奶吗?

Question

如题所述

Answer 1

产妇奶水不足的话，就会影响婴儿的健康。所以说产妇的营养是很重要的，如果奶水不足，婴儿就吸收不了更多的营养，对发育也是有影响的。都说乌鸡的营养高，很多产妇就会想要通过喝乌鸡汤下奶。那么到底产妇喝乌鸡汤下奶吗？

产妇喝乌鸡汤的下奶效果也是不错的，因为乌鸡有补气血的作用，如果用它炖汤喝，最好是用砂锅，不放其它的辅料，稍微放点盐是可以起到下奶功效。乌鸡不仅能下奶，它还有很高的滋补作用，可以滋阴补肾，还可以增强人体的免疫功能，乌鸡是很好的补品，产妇可以用来补身体。

除了乌鸡汤能涨奶以外，产妇还可以多喝一些猪蹄汤、鱼汤或是鸡汤等。产妇适当喝这些汤，不仅有利于身体恢复，还嫩帮助乳汁分泌。产后乳汁多，婴儿吃的也就多，身体就会长的快。奶水少也要让婴儿多吸吮，这样乳汁也会不断的增多，产妇也要注意休息好，不要给自己太大的压力，也可以涨奶水。

在选择乌鸡的时候，也要注意选择新鲜的来食用。为了给婴儿足够的营养，产妇吃的食物也应该要多样化，多吃一些汤汤水水的食物，对于涨奶水也能起到很好的作用。

Answer 2

产妇分娩后，若在月子里不能及时进补，会脾肾两虚、面黄乏力。要想调理好身体，就应经常饮用滋补汤水。而乌鸡是补虚劳、养身体的营养价值极高的滋补品。

原料

乌鸡-

红枣-

桂圆-

枸杞-

黄芪-

辅料

盐-

葱-

姜-

制作过程

1,准备所有的食材 ；

2,生姜洗净去皮切片，葱切大段，桂圆去壳，红枣黄芪枸杞洗净备用 ；

3,将乌鸡放到开水锅里煮2分钟，然后冲洗干净 ；

4,将乌鸡、红枣、桂圆、黄芪、姜片、葱段一起放入砂锅再加入开水，大火烧开；

5,小火慢炖1小时 ；

6,最后放入枸杞，煮2分钟 ；

7,加入适量的盐调味即可食用。

烹饪技巧

1. 乌鸡用开水焯烫一下可以去异味；2. 汤至少炖1小时，故红枣和桂圆放入一起煮不用先浸泡。

适宜人群

乳母

标签

补充蛋白质

餐次分类

中晚餐

推荐理由

乌鸡含有丰富的蛋白质，磷、钾等营养素，它具有滋阴、补肾虚的功效，是很多人认为的坐月子“补品”。乌鸡汤内加入补血益气的红枣、黄芪、桂圆，让汤水变得更加清甜可口。产妇多喝，还有很好的催乳作用。

Answer 3

产妇分娩后，若在月子里不能及时进补，会脾肾两虚、面黄乏力。要想调理好身体，就应经常饮用滋补汤水。而乌鸡是补虚劳、养身体的营养价值极高的滋补品。

原料

乌鸡-

红枣-

桂圆-

枸杞-

黄芪-

辅料

盐-

葱-

姜-

制作过程

1,准备所有的食材 ；

2,生姜洗净去皮切片，葱切大段，桂圆去壳，红枣黄芪枸杞洗净备用 ；

3,将乌鸡放到开水锅里煮2分钟，然后冲洗干净 ；

4,将乌鸡、红枣、桂圆、黄芪、姜片、葱段一起放入砂锅再加入开水，大火烧开；

5,小火慢炖1小时 ；

6,最后放入枸杞，煮2分钟 ；

7,加入适量的盐调味即可食用。

烹饪技巧

1. 乌鸡用开水焯烫一下可以去异味；2. 汤至少炖1小时，故红枣和桂圆放入一起煮不用先浸泡。

适

Answer 4

给母乳妈妈的清爽汤水：乌鸡汤

面对哺乳期那些难喝无味或者油腻腻的“下奶汤”，很多准妈都叫苦连天，为了孩子能喝到好奶，妈妈们也都只忍了。不过，今天给大家推荐一道非常适合给母乳妈妈的美味汤水——乌鸡汤。

一、“下奶汤”真的都下奶吗？

一般而言，母乳妈妈在哺乳期都需要多喝汤水，传统的所谓“下奶汤”有“猪蹄汤”、“鱼汤”、“排骨汤”、“鸡汤”等等好多种。不过，这些汤的共同特点是全都用动物性食材来做，而且大多选择脂肪含量比较高的肉。虽然鱼的脂肪相对较少，但我们通常在炖汤前会提前把鱼油煎一下，也就意味着额外加入了一些油脂。所以，这些所谓的“下奶汤”，除了汤水，还有相当多的脂肪。

而对于母乳妈妈来说，此时并不需要太多的脂肪。因为每个妈妈在孕期时，体内都已经蓄积了好几公斤的脂肪呢，这些脂肪都是为了生产后给宝宝哺乳做准备的。尤其对于比较肥胖的新妈妈，或孕期长了过多体重的新妈妈，哺乳期若摄入过多的脂肪，反而不利于分泌乳汁哦。像脂肪含量非常高的猪蹄、排骨、老母鸡之类的，可别吃太多了。

2、为何推荐乌鸡汤？

或许有人会说了，乌鸡不也是肉吗？乌鸡也是肉，不过这乌鸡肉和上面提到的几种肉不太一样。乌鸡的特点是高蛋白低脂肪。乌鸡肉蛋白质含量比普通的鸡、鸭要高很多，而脂肪含量特别低。所以，非常适合给母乳妈妈来炖汤喝。既能获得充足的汤水，把肉吃了又的优质的蛋白质，而且一点都不油腻。要知道优质蛋白质对母乳妈妈非常重要（猪蹄、排骨可是低蛋白高脂肪的食物），帮助恢复身体，帮助乳汁分泌。

炖乌鸡汤还有一个好处，就是乌鸡的个子比较小，做好一次，吃两顿就差不多能吃完。要是用老母鸡大公鸡，炖一只可能好久才能吃完。