体重基数大的怎么减肥？

如题所述

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推荐答案 2020-08-07

大基数减肥首先要控制饮食前七天很重要不能吃肉，如果可以的话用吃苹果香蕉来代替其中一天的食物，这叫通肠，还有就是运动，大基数减肥千万不得着急，可以先采用慢跑的方式调整身体，让身体首先保持稳定。
还有就是要确保有一颗坚定的决心，切不可减三天吃两天，这样会反弹的十分严重。第一周结束后可以适当吃肉，但不可吃油炸辛辣食物，还有要少吃主食，晚上不能吃主食。这一系列要坚持下去，减肥成功之日便可指日而待也。

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第1个回答 2020-08-09

体重基数过大，有很多运动都不能做，对膝盖的损伤太大。那么，作为一个大胖子，要怎么减肥呢？队长这就现身说法一下。

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第2个回答 2020-08-14

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