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坚持每日拍点可留作纪念的照片。每天给自己拍几张照片，记录你身边的人和事，更重点是记录那些令你印象深刻的、难忘的美好瞬间。当你在日后不定期整理这些照片时，当你回忆起来所有的细节后，你会发现这种感觉十分的美好，它能让人因此变得更快乐起来。
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多跟一些心境开朗的人一起玩耍。这些开朗的人，能够很好的影响我们看待事物的方式，对待人士的处理方法。另外，当我们跟这样的人相处久了，我们的心境也会不知不觉中变得开朗起来，人一旦开朗，开心销搁的时刻自然会变得多起来。
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外出走动，吸纳阳光的正能量。不要每日都是宅在家里，应该多出门走走，看看美景，呼吸一下新鲜空气，更重要的是多出来晒晒太阳。阳光非常的神奇，能够让人感觉心情格外的愉悦，再郁闷的心情也会被阳光给洗涤，慢慢变得开心起来。
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多看一些励志的书籍，或者电影。一个人如果长期被励志的故事所打动，被励级艳率志的人物所鼓励醒忌，被励志的书籍所熏陶，那么这个人就自然而然的变得强大起来，看世界的眼光也会更加开阔。有开阔心胸的人，又怎么会快乐不起来呢？
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以往不愉快的事情。一些不该记住的事情或者东西，赶紧学会遗忘吧。你知道为何小朋友都那么快乐吗？因为他们总能很快的忘记刚刚发生的不开心的事情。我们何不学习一下小朋友的生活方式，尽量选择遗忘不该记住的事呢？
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学会喜欢自己。如果你自己都不喜欢自己了，又怎么能开心得起来呢？要知道，喜欢自己的人，肯定对自己是比较自信的。而一个自信的人，自然会对自己所选择的事、物感到开心。开心的时刻变多了，这个人自然就能持久快乐了。
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要建立个人兴趣和爱好。如果一个人干的是自己喜欢的事情，那么他必然会开心许多，能够将很多不愉快的事情抛在脑后。所以想要抛却烦恼的话，选择发展自己的兴趣爱好也是非常重要的哟。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-28
快乐是一种主观的情绪和体验，每个人都有不同的方式和方法来实现快乐。以下是一些常见的方法，可以帮助你提升自己的快乐感：
1. 寻找积极的情绪和快乐来源：尝试回忆和关注那些让你感到快乐和满足的事物，如喜欢的活动、人际关系、兴趣爱好或回忆。寻找并投入这些积极的情绪和快乐来源。
2. 培养感激之心：每天意识地关注和感激生活中的积极之处，如家人的支持、朋友的陪伴、自然的美景等。写下每天的感激之事，并反思这些事物对你的积极影响。
3. 建立积极的人际关系：与亲近的人建立和维持积极的人际关系。寻找那些与你分享共同兴趣、理解和支持你的人。通过互动、分享和表达情感来获得快乐。
4. 注重身心健康：保持良好的身心健康对快乐至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和定期的放松活动都对提升快乐感有帮助。
5. 追求个人兴趣和目标：发展和追求自己的兴趣爱好，培养个人的才能和激情。设定具体的目标，并朝着这些目标努力前进，获得成就感和满足感。
6. 培养积极的心态：尽量保持积极的思维方式和心态。关注自己的优点和成功，学会从困境中寻找成长和学习的机会。采用积极的自我对话和对待，培养乐观的态度。
7. 关注当下：学会放松和专注于当下的经历。通过冥想、深呼吸和注意力训练等技巧，减少思维的杂念和过多的担忧，享受当前的美好时刻。
8. 寻求心理支持：如果你感到困惑、沮丧或无法自行提升快乐感，寻求专业的心理咨询和支持是一个好的选择。本回答被网友采纳
1. 寻找积极的情绪和快乐来源：尝试回忆和关注那些让你感到快乐和满足的事物，如喜欢的活动、人际关系、兴趣爱好或回忆。寻找并投入这些积极的情绪和快乐来源。
2. 培养感激之心：每天意识地关注和感激生活中的积极之处，如家人的支持、朋友的陪伴、自然的美景等。写下每天的感激之事，并反思这些事物对你的积极影响。
3. 建立积极的人际关系：与亲近的人建立和维持积极的人际关系。寻找那些与你分享共同兴趣、理解和支持你的人。通过互动、分享和表达情感来获得快乐。
4. 注重身心健康：保持良好的身心健康对快乐至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和定期的放松活动都对提升快乐感有帮助。
5. 追求个人兴趣和目标：发展和追求自己的兴趣爱好，培养个人的才能和激情。设定具体的目标，并朝着这些目标努力前进，获得成就感和满足感。
6. 培养积极的心态：尽量保持积极的思维方式和心态。关注自己的优点和成功，学会从困境中寻找成长和学习的机会。采用积极的自我对话和对待，培养乐观的态度。
7. 关注当下：学会放松和专注于当下的经历。通过冥想、深呼吸和注意力训练等技巧，减少思维的杂念和过多的担忧，享受当前的美好时刻。
8. 寻求心理支持：如果你感到困惑、沮丧或无法自行提升快乐感，寻求专业的心理咨询和支持是一个好的选择。本回答被网友采纳
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