第1个回答 2023-05-03
锤炼表达，更要调整认知
任何沟通问题，都有自己的责任。任何一段关系，都是两个人决定的。每个人都拥有解决问题的主动权。
如果对方和你抱怨伴侣的差劲，但又主动选择了不分手。通过继续和那样的人在一起，她可以得到什么？
每个人都可以在亲密关系里随时离开，如果没有，那肯定有什么让当事人珍惜、留念的。
“伴侣条件没我好，大家都觉得ta配不上我”“和ta在一起，我没有压力，有道德优越感（知道对方配不上自己，可以多索取少付出）。”
“ta脾气特别大，我经常和ta吵架”“吵架的时候，让自己不用面对生活中的别的事（吵架可以发泄对其他事情的不满，释放压力）”
“不分手，我会一直受苦”“不分手，我就不用当感情中的坏人”
（一切不得已，都是我想要）我们所抱怨的，都是我们不由自主选择的。
不是对方要求了你做什么，而是你的行为让对方这么做，你的选择让对方成为如此对待你的结果。
把决定权交给对方，就不必直面矛盾，也不必为自己负责。如果对方做不到，你就会感觉无力，感觉这段关系是灾难。
在抱怨指责对方的过程中，其实是在坦白“我不想改变，我希望你改变”
放弃自我也意味着放弃了主动获取幸福的力量。
放弃主动者最喜欢玩的游戏：“看，我又抓到你了。”当你用这句话指责对方时，你是不会想自己来了个主动做什么。如果对方有什么事情没有提前和你报备，那是不是因为你没有和对方保持联系呢？说这句话时，你不去想出现这个问题时如何解决，你把解决问题的期待扔给对方，并且自己颐指气使，没有任何压力。但这样从来没有真正解决过问题。
亲密关系都是累的，需要付出的，但也是因为它值得。我们在亲密关系中感到痛苦，是因为我们希望这段关系得到改变，但又不想要承担责任和压力。
找回主动性，依然在这段关系里感到痛，但不会感到苦。痛是可以解决的，苦会不断地消耗自己。