社会对美的定义不断演变，这一变化对我们的审美观念产生了影响。随着时代的进步，美的标准也在逐步更新。这种审美的演变对我们的心理状态产生了影响，我们可能会觉得自己不符合当前的美的标准，从而感到自卑。我们周围人对外貌的看法也会影响我们的自我认知。亲友对我们外貌的评价对我们的自我认识起着重要作用，尤其是在我们年轻时。如果我们的亲友经常对我们的外貌提出批评或嘲笑，我们可能会对自己外貌感到不满和焦虑。此外，媒体的影响也是我们觉得自己越来越丑的原因之一。在电影、电视剧、广告等媒体中，我们经常看到一些外表出众的明星或模特，他们的美貌可能会让我们对自己的外貌感到不满和焦虑。最后，我们自己对自己外貌的评价也是我们觉得自己越来越丑的原因之一。我们自己的外貌是我们独特的特征，但我们往往容易忽视自己的优点，而过于关注自己的缺点。
要让自己变得更加美丽，可以采取以下方法：1、注重服装选择“人靠衣装，马靠鞍”，合适的服装可以显著提升颜值。不要盲目追求时尚，购买爆款，而是应根据自身的身材优缺点来选择服装。例如，腿短的人不宜穿长裙，腰粗的人不宜穿露腰装，肩宽的人不宜穿泡泡裙。2、确保吃好早餐无论多忙，都要吃早餐。早餐比化妆更重要，不要错误地认为不吃早餐可以减肥。研究显示，不吃早餐并不能有效减肥。吃好早餐可以让我们一上午都保持精力充沛。如果没有吃好早餐，可能会因为饥饿而脸色苍白，失去气色。3、及时修剪分叉的头发尽管长发养护不易，但当头发出现分叉时，应及时修剪。如果不修剪，分叉会越来越多，影响发质，使头发看起来干燥，失去美感。4、坚持运动长期坚持运动可以帮助我们塑造身材，保持身材的纤细和健康感，让我们看起来更有活力和年轻。同时，坚持运动也是保持我们元气感的有效方式。
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