第1个回答 2017-06-27
中午跑步:
其实一天中运动的黄金时间为午后16:00-17:00 因为经过大半天的日常工作,,人体的肌肉韧带得到了同分运动,心率血压趋于平稳,可以进行较为剧烈的有氧运动,如跑步、打球、游泳等。
但下午的16:00-17:00仍是上班时间,这时运动根本不可能,因此,建议上班一族可推迟至17:30-18:30进行。这个时间正处午后傍晚阶段,太阳还没下山,仍以阳气当令,此时运动既避开了工作时间,也不会影响日落后的阳气敛藏,且与晚饭时间无冲突,对上班一族较为合适。本回答被网友采纳