第1个回答 2022-06-02
五种方法进入心流状态
如果你想进入无限可能的境界，你肯定想让自己尽可能地频繁进入心流状态。如何做到这一点呢？
1、消除分心
如果你想进入心流状态，消除分心绝对是必要的。如果在做某件事情的时候分心，你可能需要长达20分钟的时间才能重新把注意力集中在手头的事情上。 所以，请放下所有其他事情，全身心地关注你手头的工作。
2、给自己充足的时间
一定要为你进入心流状态留出大块的时间。人们普遍认为，当条件合适时，进入心流状态大约需要15分钟，而真正达到巅峰状态需要接近45分钟。只腾出30分钟左右的时间是不会让你完成很多事情的。在规划时间时留出至少90分钟，最好是整整120分钟。
3、做你喜欢的事情
每当提到心流时，我们往往会想到它帮助人们取得了极高水准的成就，之所以取得极高成就是因为他们都是在做对他们来说非常重要的事情，他们喜欢的事情。如果你正在做的事情中有让你感到心烦、讨厌的成分， 或者你觉得这件事情在绝大部分时间让你感到非常枯燥、乏味，这些负面的感受会阻碍你进入心流的步伐。
4、拥有清晰的目标
如果你不知道你的努力是为了什么，自己想要完成怎样的目标，如果你在工 作、学习中都感到漫无目的，你是绝不可能进入心流状态的。所以，在你腾出整块的时间后，给自己制定一个明确的目标，让自己清楚你会如何利用这段时间。如果你从一开始就给自己设定了明确的任务，而且一想到能够完成这项任务你就会异常兴奋，那么你就能深深地沉浸在这项任务之中。
5、给自己一点挑战
人们总是在做有一点挑战性的事情时最有可能进入心流状态。如果你做的事情过于简单，你很快就会感到无聊，那时你是无法进入心流状态的。如果你做的事情让你觉得非常棘手、困难，你很可能会感到沮丧，这种挫败感会关上通向心流的大门。如果你做的事情是你喜欢的，也有适度的挑战性，那么这些挑战会让你对任务保持兴奋感，从而牢牢地抓住你的注意力，让你投入其中。
我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+