流汗多怎么办

Question

如题所述

Answer 1

第一、调整饮食。经常出现流汗太多的情况，大家可以通过日常的饮食进行改善，平时尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，以免出现汗液增多的问题。建议大家的饮食以清淡为主，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。
第二、注意个人卫生。平时一定要注意个人的清洁和卫生，坚持勤洗澡，勤换衣服。尤其在运动之后身体会大量出汗，这种情况下一定要尽快洗澡，更换干净的衣服，以免出现更多的汗液。而且身体出汗之后，如果没有尽快更换衣服，就有可能受风着凉而引发感冒的问题。
第三、正确穿衣。很多人平时都喜欢穿一些紧身衣服，尤其是女性朋友，这样就会导致汗液增多的情况越发明显。如果夏天经常穿着贴身衣物，就会影响肌肤的正常排汗，而且还会滋生大量的细菌，从而诱发一些皮肤疾病，所以大家平常尽量穿着宽松舒适的棉质衣物。
第四、调整心态。受到一些不良情绪的刺激之后，就会出现汗液增多的问题，包括紧张，恐惧等。所以大家平时一定要调整自我心态，尽量保持一种轻松愉悦的心情。
第五、适当运动。内分泌失调是导致身体大量出汗的重要原因之一，所以大家平时可以通过一些体育锻炼来改善体质，而且还可以起到调理内分泌的作用。

Answer 2

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。