夏天时，动不动就流汗，应该怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

引言：夏天温度高，人体体温也高，更容易出汗，夏天出汗是很正常的现象。但是如果动不动就流汗，流汗量太多，就要引起重视了。那么这种情况应该怎么改善呢？今天我们一起来了解一下。

一、勤洗澡，多换衣服

洗澡之后水分蒸发，会带走人体内大量的热量，使人体温降低，减轻流汗多的情况。人体在流汗的时候，全身上下最容易出汗的地方是腋窝，每天清洗腋窝非常重要，因为不管有没有狐臭，腋窝出汗量多都可能导致异味产生，所以夏天要勤洗澡，多换衣服，一旦腋窝出汗就及时擦洗，或者用湿巾清理一下。硫磺皂能够改善人体出汗情况，可以使用类似的专用香皂或者沐浴露来平衡身体出汗情况。另外，流汗多的人应该穿清凉透气的衣服，棉质和真丝短袖都比较适合动不动就流汗的人。

二、多运动，勤锻炼

中医认为夏天时人体特别容易出汗，可能是由于气虚体弱，阳气不足。想要改善体虚的情况就要多多运动，勤于锻炼。运动锻炼可以促进人体血液循环，提高免疫力，帮助人体输送营养物质和氧气。多多锻炼有助于减轻流汗多的现象。但是需要注意的是，锻炼后仍旧会出大量的汗，运动锻炼不能立竿见影就有明显效果，而是一项长期的调理方式。渐渐地身体健康了，气血充足了，流汗也就少了。运动出汗后要及时洗澡，保持身体的清洁，在特定的运动时间之外，尽量减少活动，降低出汗量。

其实夏天流汗过多不是很严重的问题，改善这个问题也没有那么困难，只要在日常生活中养成好的习惯就可以摆脱出汗多的毛病，所以大家不需要太过担心。

Answer 2

动不动就出汗考虑和身体素质差有关，患者平常要注意饮食，不要经常吃辛辣刺激、难以消化的食物。经常吃刺激性食物，会导致汗液分泌增多，还会对消化系统造成刺激，导致机体上火。饮食上可以吃清淡富含营养，容易被消化和吸收的食物，对身体的健康有利。

Answer 3

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，青菜，西红柿等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 4

这种情况应该经常给自己进行一些物理降温，可以贴一些冰凉贴。也可以进行山峰也可以吹空调，也可以吃一些冰镇食物。