心情很烦躁，也很懒惰，什么都不想动，怎么办?

Question

除了烦还是烦

Answer 1

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!

Answer 2

<<心理医生>>书上说心烦有两点原因,第一是不知道自己该做什么,第二,自己所做的事不知道是否有意义.就是不知道人生意义何在,或对自己生活的意义产生了怀疑,表现出渺小迷茫的感觉. 调试要从工作和生活中入手. 1从工作中寻找乐趣.工作的性质是人们要面对或参与的一种具有挑战性并有技能或技巧的活动,所以他能给人带来无穷的乐趣,使人在工作中体验到生活的意义所在.工作中倾注自己的热情和责任心.可能有人目前从事的工作仅仅需要自己部分的智力和能力,当人的才智越是超出了工作的需求,就越感到烦闷,.这时,可以设法把自己的能力与工作要求相符,把自己的能力应用到工作中,或改换单位,只有不断让自己的智力和能力得到施展,有一种挑战在里面,才可以从自己所热爱的工作中来证明自己,创造自己,才能消除烦闷情绪. 2丰富业余生活.业余生活中能够很好的享受自己的业余爱好,使人在工作疲乏之余仍能感受到生活的乐趣.大概就是不会休息的人就不会工作.有人回家后看电视,读小报,闲聊天,久之则乏味,因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣,那样人就失去投入感和参与感,结果往往是别人生活的越辉煌灿烂,就越觉得自己生活空虚渺茫.所以业余生活中,人们同样要使自己的生活过得丰富多彩. 我认为,看书可以增长知识,它还能指导人们去解决生活中遇到的困难,一定要养成爱好看书的习惯.

Answer 3

人的心情易烦躁。要学会适应，慎防心理“发霉”，听音乐，与朋友聊天、喝茶、倾诉等都能有助减压。 在这个特殊时节，生活要有规律，保证充足睡眠。还要保持居室通风干燥，衣服常换常洗，注意饮食卫生，可有意识放慢工作、生活节奏，多食用冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤等。

Answer 4

心情烦躁该如何缓解呢

Answer 5

如果我是这样我会去睡一觉，睡起来了就会好了