番薯甜汤
番薯能补脾益气，生津止渴，生熟皆宜。冬天快到了，喝一碗暖暖的番薯甜汤最棒了！好多上班族因为熬夜，吃夜宵，导致脾胃疲劳等诸多问题，番薯甜汤就很适合了！
用料
红薯 2个
红糖 适量
番薯甜汤的做法
1、准备2个红薯，洗净去皮
2、切成滚刀块备用
3、放入电饭煲，加入没过番薯的清水（由于我切好没有过水，所以水里有番薯切完表面的淀粉状，水浑浊），如果喜欢喝汤的，可以多放点水！
请点击输入图片描述
4、按照个人喜好，加入适量的红糖（没有的可以用白糖代替），个人觉得红糖更好哦！
请点击输入图片描述
5、按煮粥键开始就可以！超级懒人的一道美食！
6、暖暖的超好喝！番薯是粗粮的一种，还利于通便，加入红糖对女生也是非常有益的哦～大家试试吧！
红薯作为咱们一种常用的食品，它有以下的功效。
第一、红薯当中含有一种类似于雌激素的物质，对人体的皮肤有一定的保护作用，对延缓衰老也有一定的功效，因此可以作为一个美容养颜的一种食品。
第二、红薯有一定的抗癌防癌作用，红薯当中最具有防癌抗癌的营养物质是β胡萝卜素和维生素C、叶酸等等，而在红薯当中，这三者的含量都非常的丰富。
第三、心血管疾病的防治作用，红薯当中富含钾、β胡萝卜素、叶酸各种维生素，这些物质都有助于预防心血管疾病，特别是钾，它有助于人体的细胞外液和电解质的平衡，对于维护维持正常的血压和心脏的功能有非常好的作用，像β胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素B6都能够预防动脉硬化、降低血液中的高半胱氨酸这些功效。
第四、红薯当中含有大量不被消化的，这种纤维素和果胶，能够刺激消化液的分泌来刺激肠道的蠕动，从而起到一个通便、预防结肠癌、直肠癌，还有这些作用，就有这个预防便秘、治疗便秘的作用。
第五、作为β胡萝卜素的最佳的食物来源，红薯有助于人体制造足够的白细胞来抗击感冒病毒或其他的炎症导致的感染，因此它有一个提高免疫力的功效。