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胖女孩怎么减肥?12岁
如题所述
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推荐答案 2017-03-15
建议运动,跑步是不错的选择。不建议节食,节食胃的负担会比较重,容易得胃病或者急性肠胃炎。但是饮食方面可以多吃蔬菜,少吃面食。还有就是要坚持下来才可以。
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其他回答
第1个回答 2017-03-15
多运动,控制饮食
第2个回答 2017-03-15
要吃的少
相似回答
我是一个
胖女孩
。13岁,155,可是已经100斤了。我想
减肥
,各位有没有什...
答:
第二天,
光喝牛奶(同上
,但可以加点酸奶喝,渴了就喝牛奶,小口喝)三四天回复正常饮食,但不要吃太多,然后接着
光吃苹果
光喝牛奶
11岁
胖女孩怎样减肥
答:
有很多的方法,尤其是科学的体育锻炼都可以有助于小女孩减肥,方法如下:
一、科学地体育运动:1、原地抬小腿跑
动作要求:
尽量将小腿抬高,双手可以摆臂或者双手插腰
。练习时间:45秒 2、
左右转身深蹲
动作要求:如果想锻炼腿部多一点,建议下蹲角度在90度角,如果想锻炼臀部和腿部,建议下蹲角度小于90度...
胖女孩怎么减肥
瘦身有效果?
答:
对于整体显得胖的女生那么就需要进行全身性减肥,
而运动锻炼是燃脂的最佳方式
,因此进行全身锻炼很重要。那么胖女孩怎么减肥瘦身有效果?腰围粗该怎么瘦下来?1、怎么减肥瘦身运动1─
八字形环绕
这个运动的精随就在于不是随便的画一个八字形要用腰部的力量,用力的把腰“甩”到定点上面(很多人会用屁股的...
胖女孩
坚持七天(见效最快
减肥法
)
答:
爱健身的小柒 2023-05-11 · 文字编辑 关注
胖女孩
坚持七天 1.每天早上晚上深蹲50,次瘦小腿很明显。 2.每天多踮脚,踮起脚尖腰臀能同时收紧,可以让腿部线条更加完美。 3.每天拍大腿内侧10次,坚持一周奇迹就发生了。 4.长时间站着,记得要多按摩小腿。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
说:一
女孩
天生就偏
胖
,现在一米六一都一百多斤了,每天
吃水果
也瘦不下来...
答:
最好经常更换有氧运动种类,有助于调整身体机能始终处于一种活力充沛的状态,新陈代谢快了,自然
塑身
的目的也就达到了。要记住做有氧运动必须坚持30分钟以上才有效,不要偷懒地想遛遛弯儿就达到
减肥
效果。3、可以骑自行车上班,在室内做简单的健身操啊。B 少食米饭控制热量
胖女孩
在饮食上不能随心所欲...
胖
女生
怎么减肥
快
答:
1. 控制饮食是
减肥
的关键。应减少油脂和糖分的摄入,避免过量进食以防止营养过剩。2. 选择高纤维、低能量的食物,如蔬菜、水果和全谷类,有助于提高饱腹感,同时控制热量摄入。3. 结合适量的运动,如散步、跑步或参加团体健身课程,以促进新陈代谢和燃烧脂肪。通过上述方法,
胖女孩
可以健康、快速地达到...
11岁
胖女孩该怎样减肥
答:
坚持运动+少吃大鱼大肉和零食+
减肥
方:1、蜂蜜减肥膏:山楂500克洗净去核,加适量水煮熟(烂),待汁液将干时加入蜂蜜200克,文火煎至汁稠时止。每天早晚各服用25-50克,具有活血化滞、消脂减肥的作用。2、蜂蜜减肥茶:绿茶1-1.5克,加开水250毫升,浸泡15分钟左右,加入蜂蜜25克饮用。具有提神、...
胖女孩怎么
健康
减肥
呢?
答:
减肥
健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚...
12岁
的
胖女孩该如何
运动
减肥
答:
1. 在
12岁
的成长期,适宜进行全身有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等,同时结合适量的力量训练,如哑铃操、俯卧撑等。在这个年龄段,不必担心肌肉过度生长,因为儿童时期的肌肉发展相对较慢。2. 如果体重指标在正常范围内,建议适当控制饮食,注意营养均衡。避免过多摄入高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果...
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怎么减肥,我16岁了是个女生。越来越胖。。