一日三餐要怎样吃才不易长胖，而且有易减肥

如题所述

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推荐答案 2014-06-21

少吃多动，不要走极端，也可以少食多餐。节食时什么也不吃，饿了就暴饮暴食最容易反弹！早餐一样吃饱，吃好，午餐可以少量，但一定要吃，晚餐可以吃些水果，比如：苹果，黄瓜之类的。可以每天早上慢跑让自己出汗，之后一定要拉伸肌肉防止乳酸堆积。祝你减肥成功( . )

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