羽毛球打多久才能瘦下来?

Question

如题所述

Answer 1

生活习惯不改变的话，单纯打球时瘦不下来了。个人经验，打完球，不到正常三餐时间不吃东西，也就是打完饿一段时间，这样很快就瘦下来了。当然这样对胃不是很好。但是，如果锻炼完加餐，那绝对是涨肉（而且是肌肉）的节奏。

Answer 2

羽毛球是一个全身性的运动。坚持打羽毛球可以有瘦身的效果。不过还是跟你的运动量有关。
首先，你是不是经常性打球。其次，你每次打多久。然后，打完球你是不是会大量进食。最后，看你的体制是不是那种营养吸收比较好的。这些都跟你瘦不瘦的下来有关的。单说打羽毛球能不能瘦是很片面的。
并不是说打一次就能瘦，偶尔去打只能减身体里的水分，回家一喝水又回来了。
总的说，减肥贵在坚持，有恒心有毅力肯定能减下来。祝你早日减肥成功。

Answer 3

羽毛球有减肥的效果，但是效果并不好。因为脂肪的分解有两个条件，一个是血糖浓度较低，这个通过一定强度的运动就能实现，还有一个条件是充足的氧气。羽毛球是一项对抗性很强的无氧运动，因此并不能很好地减肥。慢跑或者快走是最好的减肥方式。