想辞职的时候该怎么做？首先要冷静的想好。必须先找好退路。不打无准备之仗。
一般情况下都是骑驴找马。先找到好的下家。然后再准备辞职。否则的话容易出现职场空档期。那样既没有收入。在家里呆着还闲得无聊。毕竟房贷车贷随时都要还的。所以一定不会出现空档期的情况。离开这家就要去下一家。中间最多会出现一个月的空档期。多了是不行的。空档期的时间太长，我怕玩游戏上瘾。再不想去工作。
辞职也是一门学问。最好是不要伤了前老板。否则对你今后的工作环境可能会有一定的影响。这个世界上多个朋友多条路，没有必要得罪哪个人。辞职的理由一般都会跟老板说清楚。当然不能绝对的就觉得老板给的钱少就要辞职。或者可以选择一些其他的理由，比如说和女朋友异地了。想到女朋友的城市去生活。比如要回归家庭。到父母所在的城市去工作。等等一系列理由吧。其实你辞职的时候。大多数时候都是因为？收入比较少，才选择离开的。老板心里都是明白的。只是话没有拿到桌面上来说而已。既然大家都是心知肚明的事情。理由就随意找一个。如果老板想挽留你他会立即给你开出增加薪水的条件。现实中也确实有很多这样的情况。如果你确实有一些技术。或者有一定的工作能力。老板自然会挽留你。挽留的条件虽然是增加薪水或者是升职。
其实在职场生涯中。总是跳槽，也不是什么好事情？跳槽跳的太多了。有一些企业会认为你是一个。不稳定的因素。总是这山望着那山高。在招聘的时候，他们可能会考虑这一点，不会录用。但除非自己。已经提前选择好。并且对方已经答应录用你再去跳槽。有的时候跳槽可能还要转行。所以换一个新的工作方式或者工作模式还得重新开始。虽然有一定的经验，可能很快就能解决这个问题，但毕竟。还是要经过一段时间的摸索锻炼。反而更麻烦。所以辞职跳槽的时候这个东西自己也要掌握个度。一个人真正的能发展起来那还是固定在一个企业里。逐渐的展示自己的才能才能发展起来。你总是跑来跑去的话人家未必用你。所以。辞职有风险跳槽需谨慎。
1.思考清楚焦虑的来源
过度的工作强度超出了自己的承受能力。什么情况下工作强度过大？假如自己工作效率低下，拖拖拉拉，导致积压的工作无法完成，那并不叫过度的工作强度，只是低效的工作。
假如你在网络公司看到有人，一天开不完的在线会议，被领导找N次，吃饭上厕所都是用来跑的，到了晚上只能加班完成任务，那么这就叫工作强度过大。
错综复杂的工作关系足以使人精疲力竭。
只要有江湖，就会有勾心斗角。办公室政治已经是一个公开的秘密，几乎每个公司都会有。大队伍有大队伍的内耗，小队伍也有小队伍的挣扎。试着想象一下，如果每天上班坐在办公室，都能感觉到火药味，谁还会有心情工作？有些办公室政治的热心人，每天都会在办公室里打听各种闲话，觉得整个办公室的一举一动都在自己手中，哪儿有一点风吹草动，都逃不过他们的眼色，其实他们比谁都累。
另外一个就是处理和上司的关系，如果处理得不够恰当，还会让人产生一种错觉，领导的每一句话都是针对自己的，他只是看着我不爽。
人的疲倦通常不来自于身体的疲倦，而更来自于头脑的疲倦，每天脑中装着那么多信息，能不疲倦吗？大脑仅占身体重量的2%，但它每天需要消耗人体20%的总能量，这样的信息负荷下，工作情绪能有多好？
2.看看社会的另一面
和创业的人聊聊天
你可以去火车站，那儿总是人来人往，晚上还有人等着呢。
许多人梦想着远方，但远方真的有那么好吗？有多少人，在漂泊中，每天想念着家乡。在大城市里，你羡慕人们，他们可能也羡慕你的生活。
男人，自己没钱，对工作也不满意，那么辞职干点什么？大多数人，都会选择创业，然后创业要注意什么，成功的把握有多大，你要去听身边人怎么说，跟一些创业者聊聊天，你就能更好地理解创业的困难程度，也能体会到创业的艰辛。
与创业失败的人聊天，看他们心情如何，是不是从此以后就债台高筑，再也不敢高枕无忧，与创业成功的人聊天，能分享他们的喜悦，也能体会到创业的“酸甜苦辣”。
你可以通过与创业中的人交谈来体验不同的生活方式。如果你对企业家的人生有深刻的理解，你就会看到自己辞职之后的人生。
成年人的世界永远不会是“轻松的”，企业家的世界永远是“困难的”。如果你看到很多外表光鲜的人，羡慕他们随意花钱的快乐，你就应该想到他们曾经为了赚钱吃过的苦。
3.调整心态
看清自己
一个积极乐观的人在处理问题时，比其他人多出20%的几率能获得满意的结果。
所以，在工作中，要保持积极乐观的心态，不因领导、同事、顾客而影响情绪和心态，遇到问题时，要主动去解决。
保持积极乐观的心态，会让你充满动力和干劲，一切问题都能迎刃而解。
在工作中，遇到困难和挫折是无法避免的，在遇到困难时，一定要保持一颗平常心，调整好心态，不要因此变得很消极。这种心态会影响你对事情的判断和处理，保持一颗平常心，不要把事情发展想得太难。
对所遇到的困难要理性分析，不要让情绪影响你的思考和判断。要平心静气，找出问题的根源，找出症结，才能解决问题，取得最佳效果。
1、检查自己和领导同事的关系
很多人辞职，不是因为工作辛苦，而是因为和其他人的关系没有处好。如果心生辞职的念头，我们要检查一下自己的人际关系，如果可以改善，尽量修缮。
2、反思自己的工作目标和效率
有些时候，工作压力太大，是我们自己给自己的压力太大了。我们可能对自己的要求太高，但是效率没有跟上来。这种情况我们要将工作目标调合理，同时想办法提升工作效率。
3、平衡生活和工作
有些时候，我们感到痛苦，是因为工作占用了太多的时间，我们没有了自己的生活。平衡生活、工作成了我们的首要目标。
4、思考目前的行业是否喜欢
当然，我们不排除“入错行”的情况。有些行业我们不太喜欢，经过深思熟虑，我们可以换自己喜欢的行业。当然，你得首先有一个喜欢的行业。
5、思考自己值多少钱
或许，思前想后，你都打算辞职了，那么，就问自己一个问题:你值多少钱?如果自己的竞争力没那么强，可能真的不能那么任性了……
6、挂出自己的简历，看看市场情况
在决定辞职前，我们可以挂出自己的简历，看看自己在人才市场上的竞争力如何。
如果我们和其他人相比，差距太大，那就踏实学习。如果我们非常抢手，又恰好不喜欢当前的工作大胆爱意就好了。
如果，我们真的有了离职的想法的时候，有哪些是我们可以或者应该去做的事情呢？
1. 事出有因，当人有某些想法的时候，肯定是受到了一些刺激及影响，比如被主管训斥、看到同级的同事升迁及加薪高过你、对职业发展产生怀疑等等，找出这些原因，再对症下药。
翁清雄，陈银龄，席酉民等研究提出，员工的离职决策可分为冲击型、计划型、冲动型、诱发型、忠诚型和谨慎型，职业成长受限是引发员工离职的重要前因；对于大多数员工来说，在工作中追求的不仅包括职业目标的实现，还非常关注自身的生活目标和在组织中的情感目标实现。
不管什么类型及什么原因，最重要的是找出根源。
2. 给你想离职的想法打分，如果离开是10分，不离开是1分，那么你此刻想离开的想法是几分？也可以过一段时间再继续打分，连续几次后再算出个平均分，就可以等到你这段时间的一个稳定的离职想法的分数，就可以有针对性地采取行动。
表1：离职想法评分表
3. 将你想离开的想法写下来，过几天再看看你的想法是否实际？可行性如何？如果不离开会如何？如果离开了又会如何？各种情况可行的日期是什么时候？
4. 采用 SWOT 分析离开及留下的各项情况，比如如果离开了自己有什么优势可以找到更好的机会？自己在哪些方面会有麻烦或需要面临的困难？
SWOT是四个英文单词的缩写：S：优势（strength）W：劣势（weakness）O：机会（opportunity） T：威胁（threat）
5. 可以进行适当的离职模拟，比如想转换到其它公司的，可以留意相关的招聘广告，并且及时投递，看反响情况？参加面试等等。或者在心中预演如果某天你离职了，你接下来的每一个举动或结果会如何？可以采用温和及极端两种情境预演。
6. 也可以给自己适当放个长假，一方面建议你对公司、对岗位的价值，另外一方面也是考验你主管及你自己对你的岗位空缺的压力值测试。每个岗位人员按正常来说，不应该是不可或缺的，如果是，那就是相当危险。而通过长假，一方面你可以放松心情，另外一方面换个环境可以让你有更好的心情来思考及看待离职的问题。
7. 不妨告诉你的家人，也许他们可以给你一些建议或支持，因为家人是对你最重要的人，你的离职可能会给他们带来极大的影响。他们的反应也可以让你及时反省或者调整自己的想法及举动。
8. 最后实在是极其困扰，直接告诉你的上司，为何要告诉你的上司呢？一方面你的离开对他的影响也是巨大的，另外一方面也是检验你上司对你有离开想法的态度，这些信号是非常重要的，也是最后迫不得已的最后招数。
当然有人可能不想告诉上司真正的离职原因，或者不敢当面和上司说，可以通过迂回委婉或者第三方的方式沟通，比如说离职原因是为了照顾家人，或者无意中写好离职单，不小心让你的主管看到等等，都是不错的方式。
对于企业来说，希望有价值的员工一直留任，而价值不高或者态度不好的员工尽早流失，而在很多时候，有价值的员工和其它员工一样，因为更高的需求，流失反而会更高，所以也不要存在心理负担说，怕别人以为是因为工作表现不好或者达不到要求而离职。
如何才能降低员工的流失率呢，丁越兰，霍甜研究认为员工培训有助于提高员工的忠诚度，降低员工的离职倾向，员工忠诚度有助于降低企业员工的离职倾向。但是也有很多研究表明，薪酬福利是最直接的方式，但其实因人而异，因企业而异。所以，如果你的离职想法让公司及上司知道，如果你是他们想留住的人，可能会在多方面为你考虑，而同样的，如果企业也想你离开，那么不就皆大欢喜、顺其自然？
如果，我们真的有了离职的想法的时候，有哪些是我们可以或者应该去做的事情呢？
1. 事出有因，当人有某些想法的时候，肯定是受到了一些刺激及影响，比如被主管训斥、看到同级的同事升迁及加薪高过你、对职业发展产生怀疑等等，找出这些原因，再对症下药。
翁清雄，陈银龄，席酉民等研究提出，员工的离职决策可分为冲击型、计划型、冲动型、诱发型、忠诚型和谨慎型，职业成长受限是引发员工离职的重要前因；对于大多数员工来说，在工作中追求的不仅包括职业目标的实现，还非常关注自身的生活目标和在组织中的情感目标实现。
不管什么类型及什么原因，最重要的是找出根源。
2. 给你想离职的想法打分，如果离开是10分，不离开是1分，那么你此刻想离开的想法是几分？也可以过一段时间再继续打分，连续几次后再算出个平均分，就可以等到你这段时间的一个稳定的离职想法的分数，就可以有针对性地采取行动。
表1：离职想法评分表
3. 将你想离开的想法写下来，过几天再看看你的想法是否实际？可行性如何？如果不离开会如何？如果离开了又会如何？各种情况可行的日期是什么时候？
4. 采用 SWOT 分析离开及留下的各项情况，比如如果离开了自己有什么优势可以找到更好的机会？自己在哪些方面会有麻烦或需要面临的困难？
SWOT是四个英文单词的缩写：S：优势（strength）W：劣势（weakness）O：机会（opportunity） T：威胁（threat）
5. 可以进行适当的离职模拟，比如想转换到其它公司的，可以留意相关的招聘广告，并且及时投递，看反响情况？参加面试等等。或者在心中预演如果某天你离职了，你接下来的每一个举动或结果会如何？可以采用温和及极端两种情境预演。
6. 也可以给自己适当放个长假，一方面建议你对公司、对岗位的价值，另外一方面也是考验你主管及你自己对你的岗位空缺的压力值测试。每个岗位人员按正常来说，不应该是不可或缺的，如果是，那就是相当危险。而通过长假，一方面你可以放松心情，另外一方面换个环境可以让你有更好的心情来思考及看待离职的问题。
7. 不妨告诉你的家人，也许他们可以给你一些建议或支持，因为家人是对你最重要的人，你的离职可能会给他们带来极大的影响。他们的反应也可以让你及时反省或者调整自己的想法及举动。
8. 最后实在是极其困扰，直接告诉你的上司，为何要告诉你的上司呢？一方面你的离开对他的影响也是巨大的，另外一方面也是检验你上司对你有离开想法的态度，这些信号是非常重要的，也是最后迫不得已的最后招数。
当然有人可能不想告诉上司真正的离职原因，或者不敢当面和上司说，可以通过迂回委婉或者第三方的方式沟通，比如说离职原因是为了照顾家人，或者无意中写好离职单，不小心让你的主管看到等等，都是不错的方式。
对于企业来说，希望有价值的员工一直留任，而价值不高或者态度不好的员工尽早流失，而在很多时候，有价值的员工和其它员工一样，因为更高的需求，流失反而会更高，所以也不要存在心理负担说，怕别人以为是因为工作表现不好或者达不到要求而离职。
如何才能降低员工的流失率呢，丁越兰，霍甜研究认为员工培训有助于提高员工的忠诚度，降低员工的离职倾向，员工忠诚度有助于降低企业员工的离职倾向。但是也有很多研究表明，薪酬福利是最直接的方式，但其实因人而异，因企业而异。所以，如果你的离职想法让公司及上司知道，如果你是他们想留住的人，可能会在多方面为你考虑，而同样的，如果企业也想你离开，那么不就皆大欢喜、顺其自然？
