800米和1500米技巧

Question

校运会我打算报这两个项目,请问谁能介绍点这两个中长跑的技巧?还有这两个项目大概要在多长时间内完成才算合格呢?

Answer 1

长跑的时候千万别用嘴呼吸 要不几百米下来你肚子就会疼
可以再跑步前一小时到半小时吃点巧克力 高热量的甜的东西都可以 只是别太多. 而且吃完了要少喝点水 别紧张 一紧张的话 你就会发现浑身都无力的感觉 可以在跑步前去厕所撒泡尿缓解下 跑的时候注意第一个弯道要有速度 不能太慢 然后进入直道就开始迈大步 就是降低腿摆动的频率而提高每一步的步幅 最后一个直道的时候 如果你体能够的话可以冲刺. 反正我没有冲刺过 到最后一个直道我基本就踉跄了 不过在班级跑的话 还是稳拿第一啊 所以从跑的一开始就要第一或者前几 这样才有信心支撑你跑完 信心很重要

Answer 2

你首先每天坚持跑步，最好跑马路。跑是不用太快慢跑。比赛时不用太快，保持在前四名就可以了。不要落下。最后到终点了就冲刺。这是我的比赛方法，你可以考虑一下用这方法。