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800米和1500米技巧
校运会我打算报这两个项目,请问谁能介绍点这两个中长跑的技巧?还有这两个项目大概要在多长时间内完成才算合格呢?
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推荐答案 2010-10-23
长跑的时候千万别用嘴呼吸 要不几百米下来你肚子就会疼
可以再跑步前一小时到半小时吃点巧克力 高热量的甜的东西都可以 只是别太多. 而且吃完了要少喝点水 别紧张 一紧张的话 你就会发现浑身都无力的感觉 可以在跑步前去厕所撒泡尿缓解下 跑的时候注意第一个弯道要有速度 不能太慢 然后进入直道就开始迈大步 就是降低腿摆动的频率而提高每一步的步幅 最后一个直道的时候 如果你体能够的话可以冲刺. 反正我没有冲刺过 到最后一个直道我基本就踉跄了 不过在班级跑的话 还是稳拿第一啊 所以从跑的一开始就要第一或者前几 这样才有信心支撑你跑完 信心很重要
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其他回答
第1个回答 2010-10-12
你首先每天坚持跑步,最好跑马路。跑是不用太快慢跑。比赛时不用太快,保持在前四名就可以了。不要落下。最后到终点了就冲刺。这是我的比赛方法,你可以考虑一下用这方法。
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田径
1500米和800米
运动上有什么样的不同?比赛时有哪些
技巧
?
答:
二、800米比赛技巧
1、中距离跑一定要赢在起跑线上,而且一定要沿着跑道的内圈跑,缩短距离
。刚开始落在别人后面,可以先不急,记得赶上去就好,当然必须在比赛第一圈(400米)的时候赶上,但记得一定要一直保持在前三名。2、跑的时候注意动作要领,身体要向前倾斜一点,步伐要大,两只手臂要一前一...
跑
1500米和800米
的
窍门
或方法
答:
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸
。比赛的时候做好准备活动,这点非常非常重要,但是往往是大部分人最忽略这一点。比赛前三十分钟开始,先慢跑(很慢很慢的速度)1000-1500米;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑;这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会...
800米
、
1500米
跑步
技巧
答:
关于1500米,
我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑
。跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压力。(2)
合理的分配自己的体力
。就400米的赛道来说,1500米就是4圈不到的路程,在这4圈的路程里,合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。(3)熬过疲劳期。
同时报了
800米和1500米
怎么跑
答:
800、1500米跑比赛、考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要
!也是大部分考生最容易忽视的。二是
避免起跑后猛冲
,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是
注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸
。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常...
1500米
、
800米
训练方法
答:
1500米技巧
一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到...
为什么跑
800
不行,跑
1500
很快
答:
1. 身体耐力:
800米和1500米
的长跑需要不同的耐力水平。1500米对耐力的要求更高,需要更高的身体素质和更多的体力和能量储备。如果一个人的耐力水平不够,他们在跑800米时可能会感到困难,但在跑1500米时可能就能够维持更长时间的高速度。2. 跑步
技巧
:跑步技巧和策略在长跑中非常重要。在800米比赛中...
800
,
1500
的跑步
技巧
答:
800米
起跑一定要冲到前8,不然过后就体力不支,很难超越了。还有一点,千万不要在第一,第一是最累的,第二、三正正好好,千万不要拉太多,800米最后150米就要开始冲刺,不然太早会坚持不住,太晚就没有余力了。
1500米
耐力很重要,和800一样,起跑很重要,一定不要心急,保持前5,紧跟前一个人...
怎么跑
800和1500米
阿
答:
1500m
前面1100m的距离跑法几乎
与800m
的差不多。但是后面400m,也很重要;这是确定你位置的关键。在这个时候紧接着是一个弯道。在跑完弯道的70m以后,必须得挤到第二位,一定要第二位。从超越到第二位开始,在有体力的保障情况下才可以跑到外道去超越人家。否则一定要坚持 内道 。跑步的时候脑子...
如何快速提高
1500和800米
赛跑?
答:
如果是400
米
标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此...
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