如何提高投篮稳定性?

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

方法：
1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，刚开始可能会很不习惯，需持之以恒，慢慢就纠正了。

2、训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

3、重复的练习。一定要坚持重复训练，在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。

4、充沛的体力。投篮是要靠体力的，打篮球打久了，脚部没力，体力消耗后投篮没有稳定性了，可以坚持早上晨跑5公里，对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助。

5、对抗性投篮。多在业余比赛，不管是半场全场多尝试在有防守人的时候投篮，不要怕被盖，一定要果断。

6、树立自信心。投篮的自信源于你的心里，千万要记得当你投出球后一定要在心里信任自己会进，目送着篮球的轨迹，就算一直都投不进，第四节仍要不屈不挠的尝试投篮。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

Answer 3

拿球，手掌球的位置非常的重要，如果你是右撇子，那么你的右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。

2.投球，将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

有些人会将球举到前面，一些人会将球举到后脑勺，不用拘泥于出手的位置，习惯什么位置就是什么位置。但是，注意了，你出手的位置越低，就越容易被盖帽哦。

出手的位置离你的脑袋越远，投篮耗时越长，如下图这种姿势，是非常聪明的。投得快还好骗人。。。

3.最后，双脚掌保持和肩膀同宽，右脚在前。右手肘在身体前方，右手弹射将球抛出去！！！

注意自己的脚步，在跳到最高点的时候将球抛出去。利用右手手腕的力量将球抛起来。左手扶球只是掌控球抛出的方向。

Answer 4

投篮的姿势一定要变成肌肉记忆  不管怎么要阻挠你  你出手的方式都一样。

提高投篮的弧度  可以参考NBA库里的  他是全联盟出手弧度最高的一位球员，因此他的三分也是全联盟最准。

身体的姿势 一定要稳   是三步    第一步：右手出手的   右脚站的比左脚前半个脚掌，肩膀，脚趾的十指，都要面向篮筐。   右手持球时三个部位程90°，三个90°。

出手前的动作  球永远高过头顶。

手随球   会提高球在空中的稳定性。

多练习投篮，俗话说数量出奇迹。

              纯手打   

Answer 5

多练习，在篮球场的多个位置进行定点投篮练习，让肌肉形成投篮记忆，每个点投500个球，不管进不进，先这么练着，量的积累会换来质的提升的。加油！