对自己的情绪不好。怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.生气的时候多出去走一走

有时候人生气的时候，如果总窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散。

2.生气的时候看看书

当你生气的时候，情绪波动比较大，气血流速也是比较快的。这时候如果看看书，让自己平静一下，也许你也能在书中看到一些人生哲理，从书中看到类似自己遇到的境遇，可能还能找到解决问题的办法。这样也会让你的怒气消散不少。

3.学会控制自己的情绪

一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。不要因为一点小事就生气。很多事情要学会看开看淡，让自己内心能够学会放下很多事，让自己心胸开阔一些。尽快忘记无关紧要的小事，让我们变得更加冷静和理智。

从古到今，有智慧的人都善于“隐忍”，而不推崇“生气”。其实，有时候短暂的生气是好的，如果你遇见事情生气了，事后经过反思，则可以提高你大脑对事物的应变能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到环境中所潜在的威胁，以便能做出更为有利的应对措施，对人生而言具有大意义。

Answer 2

遇事不够冷静，承受力太小了，所以就会很容易不好的事情导致不好的情绪。你应该多多锻炼心态，使自己变的强大

Answer 3

情绪不好首先要放松，什么也不要想。唱唱歌，找些适合自己的运动锻炼身体。还有要找到自己情绪不好的原因。比如有的事情不要计较太多，大事小事拿得起放得下。这样才会感觉全身轻松无压力，不好情绪自然没有！

Answer 4

如果自己的情绪不好，那么你应该尽量的放松一下自己的心情，不要埋头苦干，这样会让自己的内心很受伤

Answer 5

发现自已情绪不好，就要及时转移自已的注重的动力，安静自己的心放松情绪。