恋爱焦虑究竟指的是什么呢？如果陷入了恋爱焦虑困境，该怎么摆脱呢？
恋爱焦虑说好一点是因为你们太爱对方了，说不好是因为你们自己的性格和人格有缺陷。很多人会说，假如真心爱，也就不会有客观，但如果一个人真心爱到连客观都没了，岂不是很可悲。没有安全感的人在感情中总是患得患失，怕失去，敏感多疑，心神不宁。并没有有自信的人在感情中还会继续胡思乱想，感觉自己还不够好不陪，怕失去。傲慢自大得人在感情中特别焦虑，因为我们想主宰者与控制。对方不是一个听从角色，那他们一定会焦虑情绪。有回避型和焦虑型依恋方式人在进到婚姻关系之后感到迷茫。由于，一方面，他需要婚姻关系，不拒绝婚姻关系，另一方面，他们也会逃避这样的关系，这类矛盾使学生的焦虑感受更加全面。除此之外，她们摆脱不了这类矛盾，因为这个是他们解决亲密关系的行为方式。
想摆脱恋爱焦虑为自己归属感。怎么样给自身归属感，如果你越来越好看，变得优秀，赚更多钱时，你也就给自己归属感，这种提升自我价值的东西可以清除大家90%的焦虑，如果你赚得比他多，越来越更好看，被大众自己喜欢的情况下，你觉得你还会继续胡思乱想吗?有理有据。如果你老是胡思乱想，随意猜疑他时，反问到一下自己，你是由于现阶段的这件事气愤，也是因为她是真的进行了真的对不起你的事，那会儿胡思乱想，并不是因为别人说了啥，干了什么，很有可能只是因为他没回复信息，然后你就把过去那些已经解决问题都翻出，随后累加下去，赶去斥责、问他，将自己逼到一个盲区，以致于逐渐争吵，逐渐闹分手。
降低投入。如果你花费的越多情况下，心理状态也就越不均衡，尤其是对方没有意见反馈时，就很容易出现不理智个人行为。如何降低资金投入，将你一天到晚想怎么样谈恋爱，他爱不爱你这些经历抽出来一部分来，去陪伴爸爸妈妈，去关心一下好朋友，结识一些新朋友，多多关注一下自己现阶段的情况，问自己时下是否自己想的那种感觉，假如这份感情使你十分辛苦的话，推荐你当断则断。