第1个回答 2022-07-20
分享一下我家的早餐
吃早餐的时候你会吃什么？ 健康 的早餐应该包括以下几大要素。
第一，适量的碳水化合物。碳水化合物是人体能量最主要的来源，早餐是上午日常活动的能量加油站。适当的早餐可以保证上午精力充沛，不影响工作和学习。所以在早餐中可以选择杂粮粥，杂面馒头，全麦面包等。
第二，充足的优质蛋白。蛋白质可以构成和修复人体组织，提高免疫力，同时也发挥着，其他更重要的作用，可以说蛋白质是人体最重要的营养素，作为一日三餐之首的早餐，当然少不了优质蛋白。早餐的优质蛋白可以选择一杯纯牛奶加一个水煮蛋。
第三，适量的维生素和矿物质和膳食纤维。可以选择一些青菜和水果，如菠菜拌果仁，黄瓜拌胡萝卜等。
第四，少量的坚果。坚果也含有大量的蛋白质和膳食纤维，是非常好的一种食物，在早餐中可以加入适量的坚果，如几粒巴旦木，开心果等。也可以把坚果放在早餐和午餐之间，作为加餐来食用。
回答者，孙继红，执业药师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员。
我家孩子不爱吃青菜，，不爱吃杂粮，，天天每天都在为吃啥早餐发愁，更别说午饭和晚饭了[摸头][摸头]，，
一方水土养育一方人， 每个地方的人都习惯吃自己家乡的饭食，我最喜欢的早餐便是家乡独有的，自己做的特色饭。 请来瞧一瞧啦：
多少年了，习惯了这样的饭，只要一上桌，就觉着该放开手脚，大口吃菜，大口吃馒、大口喝饭，一口气吃到大汗淋漓。也是，这样的饭无需品尝，它是做来吃的。
如果时间充足， 熬上红豆子南瓜饭， 蒸上茄子、玉米面枣儿窝头，炒个蒜苔肉丝，太丰富的一顿早餐，只想说：太饱、太美！
偶尔，自己炸油条吃。 做上一锅和子饭，煮上茶蛋。边喝热乎乎的和子饭，边吃油条，再剥上个香味扑鼻的茶蛋。在冬日寒冷的早晨里温暖如春啊！关键一点，吃的尽情尽兴，家里餐桌边的温馨胜小餐店千万倍啊！
再或者，早上烙上个发面饼子， 烩上些家常菜，还是那碗南瓜稀饭热乎乎的。简单、方便、快捷，有吃的也有喝的还有菜吃，简单的有滋又有味儿的家庭自制早餐，街上没卖的，绝对独一无二家的味道，仅此餐桌上有。
我最喜欢自己家里做的这些特色早餐。 有吃、有菜又有喝，吃的对脾又舒坦，营养又美味！但有一点，日常便需下厨，时时蒸好主食。至于菜吗，手边有什么随手一炒。关键一点，天天吃肉会腻歪，天天喝小米稀饭、红豆子饭、豆散子永远吃的香甜！
二他爸来回答！
提到早点，二他爸来神儿啦！
二他爸土生土长天津人，天津的早点不仅多而且讲究。并且近年来，各种外地早点品种也加入进来。丰富了天津人的味蕾。
天津人一般都有在外吃早点的习惯。
浆子，老豆腐，嘎巴菜，面茶，大馅云吞，小馅儿馄饨，羊汤，各类粥等等稀食可是不少。
主食，大饼，各种烧饼，果子，面食不胜枚举。
煎饼果子可是天津人的最爱。绝对少不了！
但是，天津人讲究吃，有专门吃几种的，也有调着样吃的。
哈！关健是早点吃好了，好挣钱去！
回头聊！我这碗老味馄饨快凉了！
每天早餐是最头疼的，因为孩子高三睡眠不足，早上没有什么食欲，做什么都吃的少，几乎每天不重样吧
最好还是吃，早餐是最重要的一顿，我每天都会早起，留出足够时间吃早餐！
每天早上，我想吃的东西有很多，比如油饼、油条、麻油馄饨、肉包……但是，我能吃的不是它们，41岁的我能吃的只有杂粮粥、土豆红薯、全麦鸡蛋饼、全麦面包、水果、蔬菜……
1.我会做的 美食 很多，各种面食，中式的西式的，通通都能拿下，其中特别受家人欢迎的、隔三差五就要做的，就是葱油饼、
蛋糕面包、
饺子、
包子
……
2.然鹅，一把年纪的中年人，哪有资本任性，不想当个低头的胖子，只想自信满满走路带风，那么只能吃 杂粮粥、
紫薯土豆、 全麦饼、
牛奶豆浆喝起来，奶茶饮料都走开
其实吧， 选择那么多，掌握权都在我们自己手里，看你自己想要什么，就选择什么，遵从自己的内心，走自己的路就好，接受别人评价，但选择没有对错。不介意自己胖、不介意身体健不 健康 ，那你敞开肚皮随便整吧，确实人生就这么100年左右；对自己有所要求的完美主义者，那就按科学的方法来吃喝吧，有克制地生活自然就能达到你想要的标准。
很高兴能够回答你的问题，我是潮汕人早餐一般都是以粥为主，煮一小锅番薯粥，炒一盘潮汕麻叶和几块咸豆腐干，有时也煎几个荷包蛋或用罗卜干煎鸡蛋，搭配粥一个人能吃2大碗。
有时也会自己动手做一下孩子爱吃的早餐，比如肠粉，麦片牛奶馒头、三明治和豆浆，潮汕粉粿，手抓饼，反正有空就会给孩子做。毕竟外面卖的个人感觉添加剂太多，吃多了对身体不好，特别是小孩子。正在长身体，最好少吃。 下面是自己做的早餐
早餐男女老少都很重要，建议大家再忙也要吃哦
第2个回答 2024-06-12
作为一名语言模型，我没有个人的喜好或饮食习惯。我可以分享一些常见的早餐选择，这些选择因其风味、营养价值或便利性而受到人们的喜爱。
一、中式早餐
从热气腾腾的小笼包到香脆的油条，中式早餐以其丰富的口味和令人满意的饱腹感而备受推崇。豆浆是早餐的经典饮品，它不仅美味可口，而且营养丰富。如果您喜欢咸味，不妨试试咸豆浆，它是由发酵的豆浆制成的，味道鲜美，口感独特。
二、西式早餐
如果您更偏爱西式早餐，蓬松松饼、煎鸡蛋和香肠的组合绝对是您的不二之选。再来一杯热腾腾的咖啡或茶，开启元气满满的一天！华夫饼也是一种美味的选择，可以搭配各种配料，如水果、奶油和糖浆，满足您的味蕾。
三、健康早餐
对于注重健康的人来说，燕麦片是一个绝佳的选择，它富含纤维，热量低。您可以添加水果、坚果和蜂蜜，让其更加美味。酸奶也是一种营养丰富的早餐选择，可以搭配新鲜水果和格兰诺拉麦片，既健康又美味。
四、懒人早餐
对于那些时间紧迫或不想做饭的人来说，麦片和牛奶是方便快捷的选择。您还可以添加水果和坚果，增加营养价值。三明治也是一种懒人福音，可以根据您的喜好添加各种馅料。
五、世界各地的早餐
早餐文化因地区而异，让我们来探索一下世界各地的特色早餐吧！在日本，味噌汤和米饭是早餐的主食，它们清淡而营养。法国人则喜爱羊角面包和果酱，再搭配一杯香浓的咖啡。印度的早餐通常以香料味浓烈的咖喱菜肴为主，配上烤饼或薄饼。
六、特殊场合早餐
当您想为特别的早晨增添一丝奢华时，班尼迪克蛋是不容错过的选择。它由英式松饼、水波蛋和荷兰酱组成，每一口都令人回味无穷。煎饼也是一个不错的选择，蓬松柔软，可以搭配各种水果、奶油或糖浆。
无论您偏爱哪种早餐，最重要的是选择您喜欢且能为您提供充足能量开启一天的食物。如果您正在寻找新的早餐创意，不妨尝试不同的文化风味或尝试自己动手制作。早餐应该是美好一天的开始，所以让它成为您一天中最惬意的一餐吧！