直拍的正确握拍方法前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。其他三根手指自然弯曲,中指第一指节贴于拍的背面。
横拍握法:
中指、无名指和小指自然握住拍柄,拇指在球拍的正面,轻贴在中指旁边,食指自然伸直,斜放于球拍的背面。
弧圈球形握拍法:
拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状紧握拍柄。其他三根手指自然伸直,中指第一指节顶住球拍的背面中间。
直排削球型握拍法:
大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧,并用力压拍,其他四根手指自然分开。拖住拍的'后面。
稳定重心
第三就是你的重心,虽然感觉上也有左右交换,但是你最重要的就是上下起伏太大,两个膝盖来回蹲起幅度太大,正常应该是髋关节做相对水*的转动,要更好的利用腰胯,体会蹬转,这样就不会上下起伏太大,稳定性就会提高很多。
直拍的正确握法并不是很难,可以简单定义为“手握鸡蛋”或者是“手握乒乓球”,和传统的握筷子方法很相似,关键的手型有三个重要的点,第一就是食指和大拇指像捏筷子一样把球板扣住。
第二就是另外三个手指头是放在球板的后面,而中指需要顶在球板的中间部位,其余两个手指自然弯曲即可;第三就是注意这个时候的整个手型,要形成一个空腔,在手掌心的位置可以握住一个鸡蛋或者乒乓球。这也是“手握鸡蛋”、“手握乒乓球”的来历!
乒乓球的正确握拍方法指导
横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!
浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。