现在，它取决于您的消费方式，消费时间以及消费量。首先，每天的摄入量不应超过三杯，因为更多的摄入量对身体有害。当您食用它时，意味着您可以空腹食用，或者在进餐或吃水果后等。因此，我更喜欢空腹饮用胃。但是您当然可以在一些碗碟上撒些柠檬汁，使其更健康，更美味。
而且，关于柠檬汁，最重要的一件事是您应该在准备柠檬汁后的5至10分钟内饮用。我的意思是，如果您将其装满瓶子并经过一段时间后再使用，那么它对您没有好处。因为它的大多数好处都会消失。所以新鲜的时候就喝。切勿加热柠檬或柠檬汁。它杀死了营养。
好处取决于您喝哪种类型的柠檬汁。
1. 柠檬加温水：每天早上喝柠檬水加温水有助于维持身体的pH平衡。柠檬汁加温水有助于快速减肥，因为它促进消化并提高新陈代谢速率。柠檬汁加温水有助于保持身体水分，因为它可以为身体提供电解质。用温水喝柠檬汁也有助于减轻关节和肌肉疼痛。柠檬汁加温水也有益于牙齿健康，因为它有助于牙痛和预防牙龈炎。柠檬汁加温水有助于消化，因此有助于调节自然排便。
2. 蜂蜜加温柠檬水：它可以舒缓肠胃，有助于体重控制，但不能减轻体重。蜂蜜和柠檬的混合物可让您长时间保持饱腹感，并减少渴望，从而帮助您保持健康的体重。此外，它是即时的能量增强器。
3. 柠檬水：促进水合作用。这是维生素C的良好来源。它可以改善您的皮肤质量。它有助于消化。它使呼吸清新。它有助于预防肾结石。
4. 柠檬水加糖：有时候很好。但是，您应该少吃它，因为食用糖有多种有害作用。因此，请减少饮食中的脂肪含量。此外，您可以用米什里或古尔糖或任何其他无害甜味剂代替糖。
另外，柠檬水并不总是对每个人都有好处。如果某人不适合某人，那么他/她绝对应该搜索其原因，并在可能的情况下保留该原因。也不用空腹喝任何种类的柠檬适合每个人。由于它是柑橘，可能会在胃中产生灼烧感。您可以根据自己的喜好调整消耗时间。如果您感到空腹不适，也可以在半小时的饭后服用。柠檬是很珍贵的东西。如果真的很适合，则每天至少应食用其中一种。它一定会让您受益。
