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    • 每天都在跑步机上跑一个小时会不会运动过量

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    推荐答案   2015-03-14
    运动量太大了，跑步1小时够多了，篮球4个小时太长，体重大更伤膝盖，隔天1小时就够了。
    减太快也不好，皮肤收缩跟不上有橘皮。
    1个月减10斤就可以了，关键在于坚持，不在暴减食量和过量运动。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-03-09
    正常的运动频率是每周3-5次（别和运动员比），每次运动时间不少于60-90分钟比较适合，过长的运动时间和过高的运动平率对身体健康是不利的。本回答被网友采纳
    第2个回答  2015-03-08
    每天的话，确实是太多了，每周四次就可以了，望采纳
    第3个回答  2021-04-05

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    跑步机一次使用多少小时,比较科学答：跑步机最好的使用时间是 40岁左右的ren15~30分钟 这样最能达到锻炼的效果，20岁左右的人可以适当的延长但不能超过一个小时哦
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