睡眠的黄金时间是几点到几点？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上九点到早上六点追答

六点起来晨练

Answer 4

十点到早晨七点

Answer 5

晚上10点到早上8点