体重轻了10斤自己感觉衣服穿着也松了点为什么别人说看不出来瘦了？

Question

本人身高160，体重130多斤。体型属于那种看起来并没有体重那么胖的一类，最近节食了20天瘦了10斤左右，也不算节食，只是很少很少吃主食，每天跳绳半个小时，瑜伽半个小时，为什么自己感觉轻了别人说看不出来？

Answer 1

1、首先可以说，这20天里你减少的10斤可能大多为体内的水份，所以，虽然体重减轻了，但是外表却看不出来。

2、你每天的运动量还算可以，一定要坚持！运动后注意做5分钟左右的腿部拉伸运动，以防萝卜腿的形成。

3、不要靠节食减肥，这样是很容易反弹的，也不要吃太少的主食，因为一旦你减肥成功后一恢复吃主食，反弹起来是相当快的。所以饮食方面注意不要暴饮暴食，不吃油腻、油炸、高脂肪的食品，不要喝任何饮料，多喝温开水 ，多吃水果和蔬菜。早餐吃饱吃好，早餐是可以吃肉的哦，以牛肉和鸡肉为首选。午餐8分饱就可以了，少量主食+少量瘦肉+蔬菜+水果（以米饭为主，少吃面食哦！），晚餐呢6分饱就可以了，以喝粥吃青菜为主。晚餐后30分钟可以开始运动。

如果注意了以上的话，我想，再过20天，不仅你自己感觉明显的瘦了，别人也会发现你瘦了哦！

祝你减肥成功！

Answer 2

因为毕竟你还是胖子，如果你减到90多斤，那么是个人都看的出~就好像我，减肥前是130多斤，后来节食减到90多，别人跟孙子一样跑来说你怎么瘦了~所以你不减到那种程度，别人根本不会察觉什么~

Answer 3

每天对着的人比较不容易发现您瘦的了，稍微1、2个月没见的人可能比较容易发现，10斤其实真的不算明显，加油！！

Answer 4

那是因为肉没有收紧吧…追问

请问怎样才能看出效果呢？

追答

塑形的话瑜伽效果最好了哦 不知道亲现在怎么样了？体型变瘦了吗？

Answer 5

减重后还要有一个塑形的过程，坚持下去，慢慢就会有好的效果了。