第1个回答 2014-08-18
白菜:不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。 紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。 红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。 禽蛋:所含的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 西柚:卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 菠菜:可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。 西芹:一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 花生:含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。 番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。 咖啡渣按摩瘦身法 用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。 咖啡瘦腿法 材料:咖啡粉适量、按摩油适量 方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。本回答被提问者采纳